Besi
Kekurangan zat besi menyebabkan anda mengalami kesukaran mengekalkan suhu badan. Tanda-tanda lain dari zat besi rendah dan anemia kekurangan zat besi termasuk kelemahan dan keletihan, prestasi kognitif terjejas dan fungsi sistem imun yang menurun. Besi terdapat dalam daging dan makanan laut serta bayam, kacang, kacang-kacangan dan makanan yang diperkaya seperti bijirin sarapan pagi. Doktor anda boleh melakukan ujian darah untuk menilai paras besi plasma anda dan boleh mengarahkan anda untuk mengambil suplemen besi jika anda tidak menggunakan besi yang mencukupi daripada sumber makanan.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 boleh menghasilkan kebas pada tangan dan kaki, sama dengan kehilangan edaran yang berlaku dalam sejuk. Kemaluan dan kesemutan ini sebenarnya adalah kerosakan neurologis dan mungkin kekal jika kekurangan itu tidak diperbaiki. tanda-tanda kekurangan vitamin B12 termasuk keletihan, lemah, sembelit, hilang selera makan, dan berat badan. Sumber makanan vitamin B12 termasuk daging merah, ayam, telur dan makanan laut. Vegetarian dan vegan mungkin sukar untuk mendapatkan vitamin B12 yang cukup dari diet sahaja.
Hypothyroidism
Fungsi tiroid yang rendah melambatkan metabolisme anda dan menyebabkan sensitiviti meningkat kepada sejuk. Gejala hipotiroidisme lain termasuk keletihan, sembelit, kulit pucat dan kering, rambut rapuh dan kuku, wajah bengkak, sakit otot, kelemahan dan kekakuan pada sendi. Ini boleh diikuti dengan kenaikan kolesterol darah, berat badan dan kemurungan. Anda tidak boleh cuba merawat hypothyroidism dengan diet tetapi berunding dengan doktor untuk ubat untuk memulihkan tahap hormon tiroid.
Masalah Peredaran
Tangan atau kaki yang berterusan mungkin menjadi tanda masalah peredaran darah. Penyakit vaskular periferal, penyakit kencing manis dan Buerger semuanya mempengaruhi peredaran dan boleh menyebabkan anda merasa sensitif terhadap suhu sejuk. Bercakap dengan doktor anda jika gejala anda tidak dapat dijelaskan oleh alam sekitar sahaja.
