Minuman Tenaga 5 Jam adalah sejenis minuman tembikai kafein yang sangat popular. Daripada menjadi minuman tenaga bersaiz penuh, produk Tenaga 5 Jam adalah kecil - setiap hidangan kurang daripada 2 auns. Dua tangkapan Tenaga 5-jam dalam sehari adalah jumlah maksimum minuman tenaga yang dicadangkan oleh pengilang. Mengambil jumlah maksimum produk yang tinggi dalam kafein boleh menyebabkan kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.
Shot Tenaga 5 Jam
Tenaga 5 jam adalah minuman berkafein seperti Red Bull atau Monster. Produk ini sangat popular di kalangan orang muda dan atlet. Sama seperti minuman tenaga popular lain, produk Tenaga 5-Jam boleh didapati dalam pelbagai jenis. Anda boleh memilih dari perisa seperti berry, sitrus, anggur, oren, limau merah jambu dan delima.
Tidak seperti minuman tenaga lain, Tenaga 5-Jam adalah pukulan tenaga. Ini bermakna, walaupun saiznya jauh lebih kecil, ia masih membungkus jumlah yang sama kafein (atau lebih) ke dalam hidangan standard. Menurut Living Essentials Marketing, pengilang-pengilang shot Energy 5-Hour, terdapat 200 miligram kafein dalam setiap botol 1.93-ounce. Kandungan kafein nampaknya dapat dibandingkan dengan kopi yang berkualiti tinggi.
Hanya kerana hidangan kecil adalah tidak bermakna anda perlu minum seluruh botol dalam satu perjalanan. Anda boleh memilih untuk minum separuh untuk tenaga sederhana, atau sebotol penuh untuk tenaga maksimum. Dalam masa 24 jam, produk tenaga seperti Tenaga 5 Jam perlu dimakan dengan berhati-hati. Living Essentials Marketing mengesyorkan maksimum dua tembakan setiap hari.
Shot Tenaga vs. Minuman Tenaga
Tembakan tenaga dan minuman tenaga sama, tetapi cenderung mempunyai jumlah bahan yang sama. Produk minuman Monster Monster, misalnya, mengandungi antara 70 hingga 80 miligram kafein setiap hidangan. Oleh kerana mereka begitu besar, ini sama dengan jumlah 140 hingga 187 miligram bagi sebahagian besar produk mereka. Setengah hidangan Tenaga 5 Jam mempunyai 100 miligram kafein, dan hidangan penuh mempunyai 200 miligram. Jika anda mengambil berat tentang kesan sampingan kafein, anda mungkin ingin menjauhi produk kafein tinggi seperti Tenaga 5 Jam dan memilih produk yang kurang kafein.
Amerika Syarikat Jabatan Pertanian Produk Makanan Berlian Pertanian menyatakan bahawa produk seperti minuman Monster Energy terutama dibuat daripada air berkarbonat, perisa semulajadi atau jus pekat, taurin, ekstrak ginseng dan kafein. Produk minuman Monster Energy biasanya mengandungi vitamin seperti riboflavin, niacin, vitamin B6 dan vitamin B12.
Tembakan Tenaga 5-jam juga mengandungi bahan seperti taurin dan vitamin seperti niacin, vitamin B6, vitamin B9 (Asid Folat) dan vitamin B12. Produk ini mengandungi beberapa vitamin, tetapi setiap minuman mempunyai 100 peratus atau lebih daripada jumlah yang disyorkan harian anda. Malah, ia mempunyai 2, 000 peratus daripada jumlah vitamin B6 yang disyorkan harian anda dan lebih 8, 000 peratus daripada jumlah vitamin B12 yang disyorkan harian anda.
Kesan Sampingan Minuman Tenaga
Minuman tenaga boleh menyebabkan kesan sampingan yang berlaku sebagai tindak balas terhadap jumlah yang digunakan dan kekerapan penggunaan. Sebagai contoh, manakala dua julat Tenaga 5 Jam dalam masa 24 jam selamat, dua yang digunakan pada masa yang sama boleh berbahaya. Kesan sampingan boleh termasuk kemalangan tenaga, sakit kepala dan berdebar-debar jantung. Jika anda mengambil beberapa tangkapan Tenaga 5-Jam sehari, anda mungkin menghadapi masalah.
Sesetengah kesan sampingan adalah jangka panjang atau serius. Produk seperti Tenaga 5 Jam, yang digunakan terlalu banyak, boleh memusnahkan enamel gigi. Kesan sampingan yang lebih teruk, seperti kejutan dan kecederaan buah pinggang, juga boleh berlaku. Orang juga boleh mati akibat pengambilan kafein yang tinggi. Jumlah kematian kafein bagi orang dewasa ialah 150 hingga 200 miligram untuk setiap kilogram berat badan, walaupun kesan sampingan yang mengancam nyawa berlaku pada jumlah yang lebih rendah. Anda tidak akan mendapat ini daripada dua minuman Minuman 5-Jam, tetapi dari produk seperti pil kafein, Tembakan Tenaga 5 jam dan produk kaya kafein yang lain bersama-sama.
Secara umum, tembakan tenaga dan minuman selamat digunakan secara sederhana. Mengonsumsi mereka dengan kerap, bagaimanapun, atau minum terlalu banyak pada satu masa boleh menyebabkan masalah. Kanak-kanak, wanita hamil, dan kumpulan risiko lain mungkin mahu mengelakkan produk ini sepenuhnya.
