Bayi dijangka akan melipatgandakan berat badan mereka pada usia satu tahun, menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik, menjadikannya masa pertumbuhan yang paling pesat dalam kehidupan manusia. Di samping itu, zaman kanak-kanak adalah masa yang penting untuk pembangunan kognitif, tingkah laku, dan fizikal. Diet yang sihat dan berkhasiat adalah salah satu faktor yang paling penting untuk memastikan kanak-kanak mencapai perkembangan optimum.
Menggalakkan Pertumbuhan Optimum
Semasa kanak-kanak awal, badan semakin meningkat pada kadar yang membimbangkan. Kadar ini melambatkan selepas umur 1, dan mungkin berlaku dalam masa kanak-kanak, masa remaja, dan akil baligh. Seorang kanak-kanak memerlukan pengambilan makanan yang mencukupi untuk menyediakan nutrien dan tenaga yang mencukupi untuknya untuk berkembang, tanpa mengurangkan keupayaannya untuk kekal sihat. Di samping itu, hampir separuh daripada jisim rangka dewasa dibina semasa remaja. Diet yang sihat, kaya dengan kalsium dan vitamin dan mineral penting lain, akan membolehkan pertumbuhan tulang dan fizikal yang optimum.
Meningkatkan Pembangunan Otak
Perkembangan otak boleh dipengaruhi oleh kualiti dan kecukupan diet anak anda. Nutrisi yang kurang baik semasa pembangunan janin dan kehidupan awal boleh menurunkan skor IQ dan membawa kepada gangguan pembelajaran, kata Dr Reynaldo Martorell, profesor Pemakanan Antarabangsa di Universiti Emory. Tambahan pula, isu-isu perhatian, serta masalah tingkah laku dan sosial, boleh berlaku. Menyediakan tenaga, vitamin, mineral dan nutrien makro yang mencukupi adalah perlu untuk memberi nutrisi yang mencukupi untuk pembangunan otak, sementara masih membiarkan seluruh tubuh tumbuh dan matang.
Mencegah Obesiti Kanak-Kanak
Sama pentingnya untuk menyediakan kanak-kanak dengan pemakanan yang cukup, juga penting untuk menilai sejauh mana mereka makan - dan apa yang mereka makan. Hampir satu daripada tiga kanak-kanak berlebihan berat badan atau obes, menurut HealthyChildren.org, yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan obesiti dan penyakit kronik lain dalam kehidupan dewasa. Pengambilan kalori dan keperluan nutrien akan berbeza-beza, bergantung kepada umur, saiz, tahap aktiviti dan status kesihatan keseluruhannya. Menyediakan anak anda dengan pilihan makanan yang sihat dan menunjukkan tabiat makan yang sihat adalah satu cara penting untuk menghalang anak anda menjadi statistik.
Menggalakkan Pilihan Sihat untuk Kehidupan
Dengan memperkenalkan anak anda kepada pelbagai pilihan makanan yang sihat, anda boleh mengajarnya bagaimana untuk menjalani gaya hidup sihat yang dapat menjamin pertumbuhan dan perkembangan yang sihat sepanjang hayatnya. Jika anda prihatin terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak anda, hubungi pakar kanak-kanak anda.
