Vitamin D memodulasi metabolisme kalsium, yang menjejaskan kesihatan tulang dan fungsi otot anda. Penguncupan dan kelonggaran otot anda berlaku sebagai tindak balas kepada rangsangan saraf yang mencetuskan aliran kalsium pesat antara ruang dalam sel otot anda. Proses ini, yang dikenali sebagai kitaran kalsium, bergantung kepada kepekatan normal kalsium. Tahap rendah vitamin D dalam tubuh anda boleh menyebabkan kepekatan kalsium yang berkurang, mencetuskan kekejangan otot dan gejala muskuloskeletal yang lain.
Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D mengawal penyerapan kalsium gastrousus dari diet anda. Tahap vitamin D yang rendah mengganggu proses penyerapan ini, yang mengakibatkan kehilangan kalsium diet yang tinggi di dalam najis anda. Kerana kalsium adalah penting untuk banyak fungsi badan, penyerapan mineral yang lemah ini menimbulkan kerosakan tulang untuk mengimbangi. Dengan kekurangan vitamin D yang teruk atau lama, paras kalsium darah anda boleh menurun ke paras yang rendah, keadaan yang disebut hypocalcemia.
Vitamin D Kekurangan dan Fungsi Otot
Kekurangan vitamin D boleh mengakibatkan kekejangan otot dengan menyebabkan hipoksemia. Tahap kalsium yang rendah menyebabkan kerengsaan sel-sel otot dan kontraksi sukarela, yang juga dikenali sebagai kekejangan atau kekejangan. Keletihan otot yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D yang paling biasa berlaku di tangan, kaki dan muka anda. Selain berkedut, anda mungkin mengalami sakit otot dan kelemahan progresif. Kelemahan dan kesakitan otot yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D dikenali sebagai myopathy osteomalacic.
Kulit dan Vitamin D
Sel kulit anda mempunyai jentera kimia untuk menghasilkan vitamin D apabila terdedah kepada cahaya ultraviolet dari matahari. Membelanjakan sebahagian besar masa anda di dalam rumah, yang tinggal di lokasi dengan matahari yang terhad dan memakai pakaian yang meliputi kebanyakan kulit anda mungkin mengehadkan jumlah vitamin D yang dihasilkan oleh tubuh anda, yang berpotensi menyumbang kepada kekurangan. Keupayaan kulit anda untuk menghasilkan vitamin D berkurangan seiring dengan umur anda, yang mungkin juga menyumbang kepada perkembangan kekurangan.
