Kemerahan mata memberi pandangan mata anda, dan keadaan ini mungkin berasal dari sebab-sebab yang tidak baik seperti kurang tidur. Anda mungkin mempunyai kemerahan dari keadaan mata seperti mata kering, jangkitan atau saluran darah pecah. Dalam banyak kes, penampilan darah biasanya akan jelas dalam sehari atau lebih, tetapi gejala tambahan atau yang semakin buruk memerlukan lawatan ke doktor anda. Bergantung kepada punca kemerahan mata anda, diet boleh memainkan peranan kecil dalam mengurangkan gejala anda.
Omega-3
Kemerahan pada putih mata anda mungkin berasal dari peradangan di tisu luar mata. Dalam keadaan ini, memilih makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 boleh membantu mengurangkan keradangan. Pilihan makanan termasuk jenis ikan tertentu seperti salmon dan halibut. Kacang walnut, biji rami dan labu juga menyediakan omega-3. Anda mungkin tidak dapat melihat pelepasan cepat, tetapi makanan ini boleh membantu mengawal keradangan secara beransur-ansur. Jika anda mempunyai kemerahan mata kronik, doktor anda mungkin mengesyorkan anda mengambil suplemen omega-3 untuk memastikan anda mempunyai pengambilan nutrien yang mantap. Pilihan tambahan termasuk kapsul minyak ikan atau kapsul minyak biji rami, kedua-duanya menyediakan asid lemak omega-3.
Penghidratan
Mata kering juga menyebabkan mata darah. Omega-3 boleh membantu keradangan dari keadaan ini, tetapi anda juga perlu meningkatkan pengambilan cairan anda. Dehidrasi berlaku apabila anda tidak mengambil air yang mencukupi atau cecair lain pada siang hari, dan dehidrasi boleh menyebabkan gejala mata kering. Orang biasa memerlukan kira-kira lapan gelas air setiap hari untuk mengekalkan keseimbangan bendalir. Sebaik sahaja badan anda mempunyai cecair yang mencukupi, anda mungkin mula dapat melihat keselesaan mata yang lebih baik, dan kemerahan harus menghilang dalam satu atau dua hari. Sekiranya anda mengalami gejala lain seperti mulut kering, kelesuan dan pengeluaran air kencing yang rendah, anda mungkin mengalami dehidrasi. Dehidrasi teruk memerlukan perhatian perubatan segera.
Rawatan Lain
Banyak keadaan boleh menyebabkan kemerahan mata, dan, dalam banyak kes, diet tidak dapat memberikan rawatan yang diperlukan untuk menyelesaikan keadaan. Mata mata darah boleh disebabkan oleh jangkitan mata seperti mata merah jambu atau dari tekanan mata intraokular yang sangat tinggi. Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan ubat preskripsi untuk merawat keadaan mata, dan, apabila diselesaikan, anda akan melihat kemerahan mata anda dan gejala-gejala lain akan bertambah baik.
Pertimbangan
Anda perlu menghubungi doktor mata anda jika anda mengalami gejala-gejala mata yang luar biasa, terutamanya jika anda mengalami kesakitan, sensitiviti cahaya atau perubahan penglihatan. Rawatan yang cepat tidak hanya dapat membantu anda merasa lebih cepat tetapi juga boleh mencegah komplikasi lanjut.
