Adakah terdapat makanan yang berfungsi sebagai antihistamin?

Ada beberapa makanan yang mengandungi sifat-sifat yang terdapat dalam ubat antihistamin yang mungkin anda kenali dengan ahli kimia dan ahli farmasi. Antihistamin semulajadi ini berfungsi secara semulajadi mengurangkan rembesan histamin-unsur penyebab alahan-dengan menghalang pelepasan atau tindakan histamine tanpa kesan sampingan dadah. Histamin ini adalah apa yang dibebaskan semasa reaksi alergi dan sering menyebabkan tindak balas keradangan.

Bunga adalah inducer alahan yang terkenal.

Flavanoid

Strawberi adalah sumber flavanoid yang sangat baik.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni seperti blueberries, strawberi, tomato, ubi keledek dan lada paprika kaya dengan flavanoid, kata Buzzle.com. Flavanoid ini bertindak seperti antihistamin dan juga mengandungi karoten, yang mempromosikan aktiviti anti-radang. Menurut McVitamins.com, bawang putih dan bawang bertindak dengan cara yang sama untuk "menghalang reaksi keradangan alergi."

Vitamin A

Makan sayur-sayuran seperti wortel untuk sifat antihistamin mereka.

Buah-buahan dan sayuran juga penuh dengan vitamin A, yang boleh membantu mengawal tindak balas alahan. Ini didapati paling banyak dalam bayam, mangga, wortel, tomato dan sayur-sayuran berdaun hijau. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai segar dan mentah sebaik mungkin untuk hasil yang terbaik.

Vitamin C

Buah Kiwi adalah salah satu sumber terbaik vitamin C.

Menurut Buzzle.com, antioksidan Vitamin C "melawan radikal bebas, meningkatkan sistem imun dan melegakan simptom alahan." Vitamin ini banyak terdapat dalam buah-buahan-terutama jeruk.

Sebatian

Adas adalah sumber antihistamin yang hebat.

Herba adalah antihistamin semulajadi yang popular-Buzzle.com mengatakan mereka "diperkaya dengan sebatian yang boleh menghalang atau mengurangkan rembesan histamin untuk memberikan bantuan alahan." Cubalah teh hijau, teh chamomile, teh jeli atau teh halia, dan tambah bawang putih, thyme, adas dan kemangi untuk resipi anda.

Omega-3

Simpan kacang di tangan untuk sifat omega-3 mereka.

"Minyak Canola, daging yang diberi rumput dan minyak biji rami mengandungi omega-3, yang membantu menenangkan alahan, " kata Haitiwebs.com. Anda juga boleh mencuba salmon dan walnut untuk meningkatkan pengambilan asid lemak omega-3 anda.

Quercetin dan Pycnogenol

Pada musim panas, makan lebih banyak buah-buahan untuk memelihara alergi.

"Quercetin dan pycnogenol dapat menghalang pembebasan histamin oleh sel mast, dan dengan itu, mengawal suar alahan, " kata Buzzle.com. Makan buah sitrus, broccoli, capsicum, beri, bawang, bawang putih, teh dan epal

Bromelain

Makan seberapa banyak nanas yang boleh anda lakukan sepanjang musim panas.

Menurut Buzzle.com, nanas adalah salah satu antihistamin terbaik semulajadi kerana ia mengandungi enzim yang dipanggil bromelain, "yang mempunyai sifat anti-radang, dan boleh memudahkan penyerapan quercetin dan pycnogenol yang betul."