Semasa kehamilan, keperluan besi wanita meningkat. Kerana penting untuk mendapatkan besi yang mencukupi semasa anda hamil, dan ketika anda sedang menyusui, doktor anda mungkin menyarankan untuk mengambil makanan tambahan zat besi. Tetapi besi tambahan tidak akan menjejaskan bayi anda, menurut Howard Kurtz, MD, pakar obstetrik dan pakar kencing manis dan pengajar klinikal di Sekolah Perubatan Gunung Sinai. Walau bagaimanapun, jika anda kurang besi, ia boleh menjejaskan bayi anda.
Tambahan Semasa Kehamilan
Menurut Klinik Cleveland, jumlah besi harian yang dicadangkan untuk wanita hamil ialah 30 mg, berbanding dengan 18 mg bagi wanita lain. Ada kemungkinan untuk mendapatkan zat besi yang cukup dari diet anda untuk memenuhi keperluan anda semasa kehamilan, tetapi kebanyakan wanita perlu mengambil suplemen besi. Walau bagaimanapun, besi dalam makanan tambahan anda tidak akan menjejaskan bayi anda. "Bayi anda sedang membangun adalah keutamaan badan anda semasa kehamilan, jadi kedai besi semulajadi anda akan pergi ke bayi anda terlebih dahulu, " jelas Dr Kurtz. Sekiranya kedai besi anda tidak mencukupi untuk kedua-dua anda dan bayi anda, bagaimanapun, anda boleh mengalami anemia. Menurut kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Nutrition Clinical, " anemia semasa kehamilan meningkatkan risiko penghantaran prematur dan mempunyai bayi kurang berat badan.
Tambahan Semasa Penyusuan Ibu
Ibu menyusu memerlukan jumlah besi yang sama seperti yang dilakukan semasa mengandung. Wanita sering dinasihatkan untuk terus mengambil vitamin pranatal selagi mereka menyusu, dan vitamin ini biasanya mengandungi dos besi yang besar. Tetapi jumlah besi dalam susu ibu anda tidak akan dipengaruhi oleh makanan tambahan anda. Susu payudara secara semulajadi mengandungi besi. Dan kerana bayi juga menerima zat besi semasa dalam rahim, jarang sekali untuk bayi yang disusui menjadi kekurangan zat besi selama enam bulan pertama kehidupan. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai status besi bayi anda, ujian darah mudah boleh dilakukan di pejabat pediatrik anda.
Besi Berlebihan
Mengambil besi terlalu banyak boleh menyebabkan masalah untuk anda dan bayi anda. Besi yang berlebihan dalam darah anda boleh menyebabkan kencing manis, preeklampsia atau keguguran, menurut Baby Center.com. Preeclampsia yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi yang membawa maut kepada anda dan bayi anda. Diabetes gestational boleh membawa kepada bayi yang berlebihan, yang mungkin memerlukan bahagian c. Bayi yang dilahirkan dengan ibu mengandung diabetes juga berisiko untuk obesiti dan diabetes jenis 2 kemudian pada zaman kanak-kanak. Kerana banyak makanan juga mengandungi besi, anda hanya perlu mengambil suplemen besi di bawah pengawasan doktor anda.
Petua
Suplemen besi kadang-kadang boleh menyebabkan sembelit. Untuk meringankan kesan sampingan ini, BabyCenter.com mengesyorkan mengambil suplemen anda pada waktu tidur dan minum sedikit jus prune untuk membantu mendapatkan sesuatu yang bergerak. Sekiranya anda tidak mengalami anemia, anda mungkin bercakap dengan doktor anda tentang beralih kepada tambahan dengan dos besi yang lebih rendah. Daging merah dan kuning telur adalah sumber makanan yang sangat baik dari besi. Menambah makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, strawberi dan tomato, untuk diet anda dapat meningkatkan penyerapan zat besi anda. Diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran semasa hamil dan menyusukan juga meningkatkan kesihatan bayi anda.
