Hubungan antara pertumbuhan testosteron dan otot terkenal kepada hampir semua orang yang pernah menjejakkan kaki di gym atau kelas pendidikan jasmani. Sesungguhnya, kehadiran hormon sintetik steroid-anabolik yang meniru testosteron dan meningkatkan pertumbuhan otot dalam sukan profesional hanya memaklumkan kepada orang lain mengenai hubungan ini. Pengetahuan umum bahawa semakin banyak testosteron yang anda miliki, lebih banyak otot anda mungkin akan menambah sepanjang program latihan. Tetapi bagaimana prinsip ini beroperasi dalam badan atlet? Apakah kesan testosteron dalam badan dan faktor-faktor biologi yang mana kesannya untuk meningkatkan pertumbuhan otot?
Fungsi
Testosteron adalah ahli sekumpulan hormon yang dikenali sebagai androgen, yang bertanggungjawab untuk memulakan dan mengarahkan pertumbuhan dan perkembangan sifat seks lelaki semasa baligh, walaupun mereka juga memainkan peranan dalam pertumbuhan dan perkembangan wanita. Pada peringkat dewasa danrogen berkaitan dengan jisim otot, pemacu seks dan agresif. Testosteron, khususnya, memainkan peranan utama dalam mengawal jisim otot dan tindak balas badan untuk bersenam. Bagaimanapun sebelum peranan ini dapat difahami, kita mesti meneroka bagaimana tubuh membina otot di tempat pertama.
Latar Belakang
Latihan rintangan dan aktiviti fizikal yang lain mencetuskan pertumbuhan otot dengan menyebabkan sedikit trauma kepada otot itu sendiri. Sebagai tindak balas kepada rangsangan ini, tubuh menyesuaikan diri dengan membaiki tisu otot dan meningkatkan kekuatan dan saiznya dengan menambah helai protein baru untuk gentian otot. Proses ini dipanggil sintesis protein, dan ia dimodulasi oleh pelbagai hormon yang disebut faktor pertumbuhan, yang testosteron adalah salah satu yang paling penting.
Kesan
Testosteron secara langsung memberi kesan kepada pertumbuhan otot dengan mengikat reseptor pada permukaan sel otot dan menguatkan isyarat biokimia dalam tisu otot yang menghasilkan sintesis protein. Testosteron juga meningkatkan tahap faktor pertumbuhan yang lain, yang dikenali sebagai hormon pertumbuhan, yang dilepaskan oleh badan sebagai tindak balas kepada latihan. Seperti testosteron, hormon pertumbuhan meningkatkan sintesis protein dan boleh menyebabkan peningkatan pertumbuhan otot.
Kepentingan
Dengan meningkatkan sintesis protein dalam otot rangka, testosteron meningkatkan kedua-dua kadar dan sejauh mana otot menyesuaikan diri dengan senaman. Dengan menguatkan pembebasan faktor pertumbuhan lain seperti hormon pertumbuhan, testosteron juga memudahkan proses sintesis protein secara amnya. Hasil dari semua fungsi ini adalah peningkatan keseluruhan dalam saiz otot, kekuatan dan pemulihan dari senaman.
Pertimbangan
Walaupun peranan yang memainkan testosteron penting dan penting, ia hanya satu daripada banyak faktor yang mengawal pertumbuhan otot. Faktor pertumbuhan lain termasuk insulin, faktor pertumbuhan insulin seperti 1, faktor pertumbuhan hepatosit, faktor pertumbuhan fibroblast dan hormon pertumbuhan. Di luar kimia badan atlet, pemakanannya, kualiti tidur, pengalaman latihan, disiplin dan kualiti pelan latihan semuanya memainkan peranan penting dalam pertumbuhan otot.
