Tendinitis berkembang apabila tendon - kord tebal yang menghubungkan otot ke tulang - menjadi meradang atau jengkel. Walaupun tendinitis boleh berlaku di mana-mana tendon, ia biasanya menjejaskan bahu, siku, lutut, pergelangan tangan, ibu jari dan buku lali. Rawatan over-the-counter, seperti terapi sejuk dan panas, ubat-ubatan anti-inflamasi dan pelbagai bentuk sokongan tendon dapat membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak di tapak tendon supaya anda dapat kembali ke rutinitas harian anda.
Terapi Panas dan Dingin
Terapi sejuk boleh membantu pada hari pertama atau dua selepas kecederaan tendon. Suhu sejuk membantu mengurangkan sakit dan menyebabkan penyempitan salur darah mengelilingi tendon untuk menghadkan pembengkakan. Terapi sejuk biasanya digunakan untuk kawasan yang cedera selama 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari. Terapi haba sering disyorkan selepas beberapa hari terapi sejuk. Suhu hangat meningkatkan aliran darah ke tendon yang cedera dan membantu melegakan otot berdekatan. Haba biasanya digunakan untuk kawasan yang terjejas selama 10 hingga 20 minit beberapa kali setiap hari. Banyak pek panas dan sejuk yang tersedia di pelbagai saiz, dan beberapa jenis boleh digunakan untuk kedua-dua terapi.
Analgesik Topikal
Analgesik topikal adalah penghilang rasa sakit yang digunakan pada kulit dalam bentuk patch, krim, semburan, gel atau sapu. Banyak produk di kaunter yang dipromosikan untuk melegakan kesakitan otot dan sendi mengandungi mentol dan / atau camphor (Icy Hot, salap Mentholatum dan Tiger Balm Extra). Bahan-bahan ini merangsang saraf di kulit, mencipta sensasi yang sejuk atau hangat yang boleh menangkis rasa sakit pada kecederaan. Salicylates (Aspercreme, Sportscreme) - satu lagi ramuan biasa dalam analgesik topikal - juga boleh mengurangkan tanggapan kesakitan. Sesetengah produk mengandungi gabungan bahan-bahan aktif seperti mentol, camphor dan salisilat (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus dan Gel Salonpas). Walaupun tidak ada bukti bahawa analgesik topikal adalah berkesan untuk merawat tendinitis, mereka mungkin memberikan kelegaan kesakitan sementara.
Ubat Antiinflamasi
Satu kursus pendek ubat anti radang nonsteroid, yang dikenali sebagai NSAIDs, boleh memberikan bantuan sementara sakit dengan tendinitis. NSAIDs melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan, tetapi tidak jelas sama ada mereka sebenarnya membantu menyembuhkan tendon. NSAID yang berlebihan termasuk ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Anaprox) dan aspirin. Doktor biasanya mengesyorkan untuk mengehadkan penggunaan NSAID hingga 7 hingga 10 hari. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil NSAID di kaunter untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Peranti Sokongan
Peranti sokongan digunakan untuk menguatkan dan melindungi tendon yang cedera, walaupun bukti keberkesanannya dalam merawat tendinitis adalah terhad. Mereka secara teorinya berfungsi dengan mengurangkan ketegangan pada tendon semasa aktiviti. Banyak peranti sokongan - seperti mengangkat tumit untuk tendonitis Achilles dan tali lengan untuk siku tendinitis - boleh didapati di kaunter. Peranti sokongan biasanya digunakan sehingga sakit tendon anda pulih, tetapi doktor anda boleh mengesyorkan penggunaan terus untuk aktiviti tertentu.
Bila Untuk Lihat Doktor Anda
Tendinitis kadang-kadang tidak menjadi lebih baik dengan rehat dan terapi over-the-counter. Sekiranya anda mengalami kesakitan tendon atau bengkak yang berterusan selama beberapa hari atau semakin teruk, berjumpa dengan doktor anda. Juga dapatkan perhatian perubatan sekiranya aktiviti harian masih terhad, walaupun menggunakan rawatan secara over-the-counter. Terapi fizikal atau bentuk rawatan lain kadang-kadang diperlukan. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami sakit mendadak, teruk atau tidak boleh menggunakan kawasan yang terjejas. Ini boleh menunjukkan kecederaan serius seperti pecah tendon.
