Seperti kebanyakan selebriti lain, ahli muzik negara berada di bawah tekanan yang serius untuk kekal dalam bentuk, dan bukan hanya kerana kesombongan. Di samping kelihatan baik dalam jilid, jins bootcut dan berpakaian, pakaian berkilauan, ia memerlukan banyak stamina untuk menyanyi dan menari di pentas selama beberapa jam, dan ia lebih mudah dilakukan apabila anda berada dalam bentuk fizikal yang hebat dan mempunyai bantuan pelacak kalori. Tetapi mengelakkan semua makanan goreng Selatan dan orang-orang yang menyedihkan minuman keras alkohol boleh menjadi sukar apabila anda menyanyikan lagu-lagu negara untuk hidup, sesuatu yang banyak bintang berikut terpaksa dipelajari - dan kemudian tidak belajar - dengan cara yang sukar. Berikut adalah tujuh penyanyi negara yang masuk ke dalam bentuk kehidupan terbaik mereka dan bagaimana mereka melakukannya.
Seperti kebanyakan selebriti lain, ahli muzik negara berada di bawah tekanan yang serius untuk kekal dalam bentuk, dan bukan hanya kerana kesombongan. Di samping kelihatan baik dalam jilid, jins bootcut dan berpakaian, pakaian berkilauan, ia memerlukan banyak stamina untuk menyanyi dan menari di pentas selama beberapa jam, dan ia lebih mudah dilakukan apabila anda berada dalam bentuk fizikal yang hebat dan mempunyai bantuan pelacak kalori. Tetapi mengelakkan semua makanan goreng Selatan dan orang-orang yang menyedihkan minuman keras alkohol boleh menjadi sukar apabila anda menyanyikan lagu-lagu negara untuk hidup, sesuatu yang banyak bintang berikut terpaksa dipelajari - dan kemudian tidak belajar - dengan cara yang sukar. Berikut adalah tujuh penyanyi negara yang masuk ke dalam bentuk kehidupan terbaik mereka dan bagaimana mereka melakukannya.
1. Blake Shelton
Blake Shelton menurunkan berat badan yang ketara pada bulan-bulan selepas perpecahan 2015 dari isteri Miranda Lambert. Apabila ditanya mengenai badannya, dia bergurau adalah hasil daripada "diet perceraian." Bintang itu mengakui dia telah mula bersenam (Shelton suka treadmill) dan memotong makanan ringan. Ia membantu rakan senaman penyanyi itu adalah teman wanita Gwen Stefani. Jurulatih selebriti Ramona Braganza menjelaskan bahawa ia bukan perkara biasa untuk hubungan baru untuk menyalakan komitmen kepada kesihatan. Bukan sahaja individu mahu melihat dan merasa baik untuk pasangan mereka, bersenam dengan cinta baru boleh menjadi menyeronokkan dan seksi, sambil menjejaki makanan pada aplikasi seperti MyPlate membuat pelan pemakanan yang sihat mudah untuk diikuti. "Pasangan baru sangat saling fizikal, dan melihat peluh lain boleh menjadi turn-on, " jelasnya. "Menjaga apa yang anda makan dan apa yang dimakan pasangan anda menjadi penting, kerana satu sama lain mahukan yang terbaik untuk kehidupan yang panjang dan sesuai bersama."
Ke atas Seterusnya: Bekas isteri Shelton juga mengganti wajahnya.
Kredit: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesBlake Shelton menurunkan berat badan yang ketara pada bulan-bulan selepas perpecahan 2015 dari isteri Miranda Lambert. Apabila ditanya mengenai badannya, dia bergurau adalah hasil daripada "diet perceraian." Bintang itu mengakui dia telah mula bersenam (Shelton suka treadmill) dan memotong makanan ringan. Ia membantu rakan senaman penyanyi itu adalah teman wanita Gwen Stefani. Jurulatih selebriti Ramona Braganza menjelaskan bahawa ia bukan perkara biasa untuk hubungan baru untuk menyalakan komitmen kepada kesihatan. Bukan sahaja individu mahu melihat dan merasa baik untuk pasangan mereka, bersenam dengan cinta baru boleh menjadi menyeronokkan dan seksi, sambil menjejaki makanan pada aplikasi seperti MyPlate membuat pelan pemakanan yang sihat mudah untuk diikuti. "Pasangan baru sangat saling fizikal, dan melihat peluh lain boleh menjadi turn-on, " jelasnya. "Menjaga apa yang anda makan dan apa yang dimakan pasangan anda menjadi penting, kerana satu sama lain mahukan yang terbaik untuk kehidupan yang panjang dan sesuai bersama."
Ke atas Seterusnya: Bekas isteri Shelton juga mengganti wajahnya.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert mendakwa telah menurun 20 pound pada tahun 2013 "cara yang sihat dan baik lama" dengan menonton apa yang dia makan dan bersenam dengan seorang jurulatih. "Kami melakukan kardio, banyak latihan litar, kami melakukan perkara dengan berat badan saya seperti lunges, banyak barangan dengan band, " katanya kepada People. Bagi dietnya, dia memberi tumpuan kepada makan makanan sihat seperti dada ayam bakar, salad kentang manis dan buah-buahan. Braganza benar-benar menyokong pendekatan sederhana Lambert untuk penurunan berat badan, menjelaskan bahawa kehilangan berat badan tidak lebih dari "plus dan minus matematik" - penggunaan kalori mingguan anda tidak boleh melebihi yang dibakar melalui senaman. "Ia hanya mengambil 500 kalori tambahan sehari selama tujuh hari untuk mendapatkan seberat lemak, " jelasnya. Braganza juga meluluskan rejimen latihan Lambert, menyatakan bahawa latihan terbaik untuk badan adalah gabungan latihan kardio dan berat badan.
Up Next: Artis carta-topping ini menggunakan aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM untuk membantu dia menjejaki apa yang dia makan.
Kredit: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert mendakwa telah menurun 20 pound pada tahun 2013 "cara yang sihat dan baik lama" dengan menonton apa yang dia makan dan bersenam dengan seorang jurulatih. "Kami melakukan kardio, banyak latihan litar, kami melakukan perkara dengan berat badan saya seperti lunges, banyak barangan dengan band, " katanya kepada People. Bagi dietnya, dia memberi tumpuan kepada makan makanan sihat seperti dada ayam bakar, salad kentang manis dan buah-buahan. Braganza benar-benar menyokong pendekatan sederhana Lambert untuk penurunan berat badan, menjelaskan bahawa kehilangan berat badan tidak lebih dari "plus dan minus matematik" - penggunaan kalori mingguan anda tidak boleh melebihi yang dibakar melalui senaman. "Ia hanya mengambil 500 kalori tambahan sehari selama tujuh hari untuk mendapatkan seberat lemak, " jelasnya. Braganza juga meluluskan rejimen latihan Lambert, menyatakan bahawa latihan terbaik untuk badan adalah gabungan latihan kardio dan berat badan.
Up Next: Artis carta-topping ini menggunakan aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM untuk membantu dia menjejaki apa yang dia makan.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, yang mengekalkan diet kebanyakannya vegan (mengurangkan sepotong kek hari jadi) mempunyai pendekatan yang sihat untuk makan, yang termasuk mengelakkan roti di waktu petang dan memasak makanannya sendiri bila mungkin. Bagi latihan, dia bekerja setiap hari dengan pelatih, melakukan segala-galanya dari angkat berat ke tinju, laluan mendaki dan Tabata. Underwood juga menjejaki makanannya menggunakan aplikasi. "Saya lakukan dengan aplikasi LIVESTRONG.COM MyPlate, yang bagus dengan maklumat pemakanan untuk makanan restoran, " kata penyanyi kepada Self. Aplikasi MyPlate menentukan dan menjejaki berapa banyak kalori yang perlu anda makan dalam sehari untuk mencapai berat badan anda - sama ada anda ingin mengekalkan, menambah atau kehilangan pound - dan terdapat juga graf berguna untuk membantu menggambarkan pengambilan macronutrien anda. "Menggunakan aplikasi seperti aplikasi LIVESTRONG.COM MyPlate menjadikan jejak kesihatan anda mudah di dunia yang sibuk, " kata Braganza.
Seterusnya: Penyelam ini membuat beberapa perubahan mudah dalam dietnya, dan ia benar-benar ditukar kepada penampilannya.
Kredit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, yang mengekalkan diet kebanyakannya vegan (mengurangkan sepotong kek hari jadi) mempunyai pendekatan yang sihat untuk makan, yang termasuk mengelakkan roti di waktu petang dan memasak makanannya sendiri bila mungkin. Bagi latihan, dia bekerja setiap hari dengan pelatih, melakukan segala-galanya dari angkat berat ke tinju, laluan mendaki dan Tabata. Underwood juga menjejaki makanannya menggunakan aplikasi. "Saya lakukan dengan aplikasi LIVESTRONG.COM MyPlate, yang bagus dengan maklumat pemakanan untuk makanan restoran, " kata penyanyi kepada Self. Aplikasi MyPlate menentukan dan menjejaki berapa banyak kalori yang perlu anda makan dalam sehari untuk mencapai berat badan anda - sama ada anda ingin mengekalkan, menambah atau kehilangan pound - dan terdapat juga graf berguna untuk membantu menggambarkan pengambilan macronutrien anda. "Menggunakan aplikasi seperti aplikasi LIVESTRONG.COM MyPlate menjadikan jejak kesihatan anda mudah di dunia yang sibuk, " kata Braganza.
Seterusnya: Penyelam ini membuat beberapa perubahan mudah dalam dietnya, dan ia benar-benar ditukar kepada penampilannya.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney benar-benar mengubah diet dan kecergasannya pada tahun 2015, memberitahu GQ ia adalah pengganti permainan dari segi kesihatannya. Chesney memukul treadmill, memotong bir, didagangkan dalam berat berat untuk yang lebih ringan (dengan penambahan yang meningkat) dan menambahkan lebih banyak kardio. Bagi pemakanannya, penyanyi itu akan makan karbohidrat pada awal hari, memberi tumpuan kepada makanan yang dimakan protein dengan sayur-sayuran di kemudian hari, dan hanya mempunyai satu hidangan cheat seminggu. Braganza percaya pengubahsuaian gaya hidup Chesney adalah semua yang bermanfaat: Menukar gaya senamannya membantu memulakan metabolismenya, sambil memanjakan karbohidrat kompleks pada awal hari memberikan tenaga kepada tenaga yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas mental dan fizikal.
Sehingga Seterusnya: Pemakanan DIY penyanyi ini menyebabkan kehilangan berat badan utama untuknya.
Kredit: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesney benar-benar mengubah diet dan kecergasannya pada tahun 2015, memberitahu GQ ia adalah pengganti permainan dari segi kesihatannya. Chesney memukul treadmill, memotong bir, didagangkan dalam berat berat untuk yang lebih ringan (dengan penambahan yang meningkat) dan menambahkan lebih banyak kardio. Bagi pemakanannya, penyanyi itu akan makan karbohidrat pada awal hari, memberi tumpuan kepada makanan yang dimakan protein dengan sayur-sayuran di kemudian hari, dan hanya mempunyai satu hidangan cheat seminggu. Braganza percaya pengubahsuaian gaya hidup Chesney adalah semua yang bermanfaat: Menukar gaya senamannya membantu memulakan metabolismenya, sambil memanjakan karbohidrat kompleks pada awal hari memberikan tenaga kepada tenaga yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas mental dan fizikal.
Sehingga Seterusnya: Pemakanan DIY penyanyi ini menyebabkan kehilangan berat badan utama untuknya.
5. Kellie Pickler
Setelah mendapat 40 pound perjalanan sebelum dia menjadi nama besar pada tahun 2006, Kellie Pickler memutuskan untuk membuat dietnya sendiri menggunakan buku-buku "Skinny Bitch, " "Fast Food Nation" dan "Eating Animals" sebagai inspirasi. Vegetarian lama telah berhenti meminum Diet Coke kerana, dia berkata, "ia seperti ubat, " menggantikan Red Bull dengan minuman tembak-menembak yang dipanggil Vemma dan menghilangkan terapi manis seperti donat. Daripada pergi ke gym atau bersenam dengan jurulatih, dia memilih latihan luar seperti mendaki. Braganza fikir diet DIY Pickler adalah idea yang hebat. "Semua orang berbeza, dan apa yang berfungsi untuk seseorang tidak semestinya bekerja untuk orang lain, " jelasnya. "Kami mempunyai akses kepada maklumat yang luas apabila ia berkaitan dengan pengetahuan makanan, dan kemahuan memainkan peranan terbesar dalam menghapuskan makanan yang kita cintai." Contohnya, pemahaman bahawa gula tidak akan membantu anda menurunkan berat badan bukan sains baru, tetapi melekat untuk menghapuskan gula memerlukan komitmen. "Sebaik sahaja kita melihat perbezaan, kita merasakan perbezaan, " tambahnya.
Up Next: Superstar ini berdagang dalam botolnya untuk bersenam dan mendapat bentuk terbaik dalam hidupnya.
Kredit: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesSetelah mendapat 40 pound perjalanan sebelum dia menjadi nama besar pada tahun 2006, Kellie Pickler memutuskan untuk membuat dietnya sendiri menggunakan buku-buku "Skinny Bitch, " "Fast Food Nation" dan "Eating Animals" sebagai inspirasi. Vegetarian lama telah berhenti meminum Diet Coke kerana, dia berkata, "ia seperti ubat, " menggantikan Red Bull dengan minuman tembak-menembak yang dipanggil Vemma dan menghilangkan terapi manis seperti donat. Daripada pergi ke gym atau bersenam dengan jurulatih, dia memilih latihan luar seperti mendaki. Braganza fikir diet DIY Pickler adalah idea yang hebat. "Semua orang berbeza, dan apa yang berfungsi untuk seseorang tidak semestinya bekerja untuk orang lain, " jelasnya. "Kami mempunyai akses kepada maklumat yang luas apabila ia berkaitan dengan pengetahuan makanan, dan kemahuan memainkan peranan terbesar dalam menghapuskan makanan yang kita cintai." Contohnya, pemahaman bahawa gula tidak akan membantu anda menurunkan berat badan bukan sains baru, tetapi melekat untuk menghapuskan gula memerlukan komitmen. "Sebaik sahaja kita melihat perbezaan, kita merasakan perbezaan, " tambahnya.
Up Next: Superstar ini berdagang dalam botolnya untuk bersenam dan mendapat bentuk terbaik dalam hidupnya.
6. Tim McGraw
Apabila Tim McGraw berhenti minum pada tahun 2013, dia menumpukan latihan dan kehilangan 40 paun dalam dua tahun. "Ia mengambil tempat alkohol dan sangat penting, " kata McGraw kepada Rakyat. Pemuzik bekerja dua kali sehari selama dua jam, menggunakan elips, treadmill atau CrossFit. McGraw juga menukar minuman preshownya yang biasa dengan larian lima batu yang sihat untuk menenangkan syarafnya. Kerana latihan keras McGraw, dia memberi ruang untuk cheeseburger dan soda sekali-sekala. Braganza mengakui kesetiaan McGraw terhadap kecergasan fizikal mungkin tidak realistik untuk orang biasa, tetapi ia masih merupakan contoh hebat tentang bagaimana perubahan kecil boleh menjadi penting. "Dengan menghapus satu tabiat buruk dan menggantikannya dengan tabiat yang baik, dia kelihatan dan terasa lebih sihat dan menarik, " katanya. Bonus lain? "Latihan boleh menjadi pengurang tekanan yang hebat dan cara yang lebih sihat untuk mengambil pinggiran dan menenangkan saraf."
Up Next: Apabila penyanyi ini berhenti diet pemadaman dan mencipta cara makannya sendiri, dia mendapat dalam bentuk terbaik yang pernah ada.
Kredit: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesApabila Tim McGraw berhenti minum pada tahun 2013, dia menumpukan latihan dan kehilangan 40 paun dalam dua tahun. "Ia mengambil tempat alkohol dan sangat penting, " kata McGraw kepada Rakyat. Pemuzik bekerja dua kali sehari selama dua jam, menggunakan elips, treadmill atau CrossFit. McGraw juga menukar minuman preshownya yang biasa dengan larian lima batu yang sihat untuk menenangkan syarafnya. Kerana latihan keras McGraw, dia memberi ruang untuk cheeseburger dan soda sekali-sekala. Braganza mengakui kesetiaan McGraw untuk kecergasan fizikal mungkin tidak realistik untuk orang biasa, tetapi ia masih merupakan contoh hebat tentang bagaimana perubahan kecil boleh menjadi penting. "Dengan menghapus satu tabiat buruk dan menggantikannya dengan tabiat yang baik, dia kelihatan dan terasa lebih sihat dan menarik, " katanya. Bonus lain? "Latihan boleh menjadi pengurang tekanan yang hebat dan cara yang lebih sihat untuk mengambil pinggiran dan menenangkan saraf."
Up Next: Apabila penyanyi ini berhenti diet pemadaman dan mencipta cara makannya sendiri, dia mendapat dalam bentuk terbaik yang pernah ada.
7. Trisha Yearwood
Apabila ibu Trisha Yearwood meninggal dunia akibat kanser payudara pada tahun 2011, legenda negara diatasi dengan makan. Yearwood akhirnya mendedahkan penurunan berat badan sebanyak 30 pound pada tahun 2013, mengubah fikirannya hanya dalam masa empat bulan dengan bantuan diet yang direka khas: Dia menggunakan 1, 200 kalori sehari lemak rendah, makanan rendah gula 90 peratus masa, yang lain 10 peratus dia membenarkan dirinya untuk menikmati makanan kegemarannya dalam kesederhanaan. Dia juga mengambil sekurang-kurangnya tiga kelas Zumba seminggu dan bekerja dengan pelatih BJ Flanagan. "Ini bukan diet pemakanan yang gila, " kata Yearwood kepada Rakyat. "Ia perubahan seumur hidup." Walaupun kehilangan £ 30 dalam empat bulan adalah matlamat yang munasabah, Braganza menjelaskan bahawa ia memerlukan banyak disiplin. "Program 1, 200-kalori ini agak terhad, dan menambah pelan senaman untuk ini perlu sederhana dan bukannya intens kerana badan tidak akan mempunyai tenaga yang cukup untuk mengekalkan senaman yang kuat, " katanya.
Kredit: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesApabila ibu Trisha Yearwood meninggal dunia akibat kanser payudara pada tahun 2011, legenda negara diatasi dengan makan. Yearwood akhirnya mendedahkan penurunan berat badan sebanyak 30 pound pada tahun 2013, mengubah fikirannya hanya dalam masa empat bulan dengan bantuan diet yang direka khas: Dia menggunakan 1, 200 kalori sehari lemak rendah, makanan rendah gula 90 peratus masa, yang lain 10 peratus dia membenarkan dirinya untuk menikmati makanan kegemarannya dalam kesederhanaan. Dia juga mengambil sekurang-kurangnya tiga kelas Zumba seminggu dan bekerja dengan pelatih BJ Flanagan. "Ini bukan diet pemakanan yang gila, " kata Yearwood kepada Rakyat. "Ia perubahan seumur hidup." Walaupun kehilangan £ 30 dalam empat bulan adalah matlamat yang munasabah, Braganza menjelaskan bahawa ia memerlukan banyak disiplin. "Program 1, 200-kalori ini agak terhad, dan menambah pelan senaman untuk ini perlu sederhana dan bukannya intens kerana badan tidak akan mempunyai tenaga yang cukup untuk mengekalkan senaman yang kuat, " katanya.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda tertarik dengan mana-mana perjalanan berat badan bintang negara ini? Anda akan memasukkan apa-apa alat atau tip mereka ke dalam diet anda sendiri? Apa yang anda anggap sebagai komponen berat badan yang paling penting? Beritahu kami dalam ulasan!
Kredit: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesAdakah anda tertarik dengan mana-mana perjalanan berat badan bintang negara ini? Anda akan memasukkan apa-apa alat atau tip mereka ke dalam diet anda sendiri? Apa yang anda anggap sebagai komponen berat badan yang paling penting? Beritahu kami dalam ulasan!
