Saraf cincin juga dirujuk sebagai cakera yang tergelincir. Saraf pincang boleh berlaku akibat kemalangan, kecederaan sukan, kejatuhan di rumah atau akibat proses penuaan. Saraf terikat boleh menyakitkan. Kesakitan boleh merebak dari berdenyut-denyut yang membosankan ke pain yang tajam seperti pisau. Kesakitan dari saraf cengkerik juga boleh memancar ke kawasan lain. Apabila rasa sakit turun ke kaki, ini dipanggil sciatica.
Rehat
Rehat adalah ubat yang paling asas dan jelas, tetapi ia adalah salah satu yang boleh menjadi berkesan. Sekiranya anda boleh berehat 24 hingga 48 jam pertama selepas mengalami saraf yang mencubit, anda mungkin akan mengalami peningkatan yang ketara selepas tempoh rehat. Cobalah untuk kekal serendah mungkin di permukaan keras. Tilam lembut boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan.
Haba dan Dingin
Haba yang bergolak dan sejuk dapat melakukan keajaiban untuk saraf yang mencubit. Mulailah dengan rawatan selama 15 minit dengan pad pemanas. Kemudian, berehat selama 15 minit sebelum meletakkan pek ais di bahagian belakang yang cedera selama 15 minit lagi. Lakukan sekurang-kurangnya dua rawatan ini dalam tempoh dua jam. Ini boleh melonggarkan otot-otot yang diperketatkan yang sering berleluasa dengan saraf yang mencubit.
Brace Back Soft
Penyokong belakang lembut boleh menjadi rawatan yang bermanfaat dalam empat minggu pertama berikutan saraf terikat. Pendakap belakang lembut selesa dipakai dan akan menyokong bahagian bawah, di mana kebanyakan orang mengalami saraf pincang. Penyokong lembut akan membantu anda menyelesaikan tugas di sekitar rumah. Walau bagaimanapun, menjadi terlalu bergantung pada pendakap belakang tidak baik kerana akhirnya akan melemahkan belakang kerana otot menjadi sangat bergantung pada pendakap.
