Kesakitan kaki yang luar biasa boleh berlaku tiba-tiba semasa anda memanjat tangga, sehingga hampir mustahil untuk terus ke puncak. Kerana berat di kaki kadang-kadang boleh menandakan keadaan perubatan yang serius, memahami mengapa ia berlaku dan bagaimana ia dapat dirawat.
Gejala
Kaki berat semasa memanjat tangga boleh berubah dari ringan hingga teruk. Anda mungkin mengalami sensasi perlu menyeret bahagian bawah kaki atau kaki anda. Atau anda mungkin tidak dapat menggerakkan kaki anda dengan mudah atau secepat yang anda inginkan semasa memanjat tangga. Anda mungkin tidak dapat berjalan di tumit anda, mengalami kesukaran melipat pergelangan kaki anda atau berjalan dengan corak tumit ke kaki yang ganjil. Gejala tambahan boleh merangkumi kesemutan, kesakitan, kelemahan atau kebas.
Punca
Anda mungkin mengalami berat badan semasa memanjat tangga jika anda terlalu sering menggunakan otot, tulang rawan, ligamen atau tendon di kaki anda dengan memanjat atau latihan tangga yang berlebihan. Ia juga boleh berlaku jika anda tidak terbiasa dengan gerakan pendakian tangga dan dengan cepat meningkatkan tempoh masa atau intensiti yang anda lakukan pada mereka. Kaki berat mungkin berkaitan dengan keadaan perubatan seperti penyakit degeneratif lumbar, cakera herniated atau stenosis tulang belakang.
Rawatan
Rehat dan tahan dari memanjat langkah-langkah sehingga berat berkurangan. Meningkatkan, ais atau bungkus ekstrem yang terjejas dengan pembalut elastik jika berat disertai oleh rasa sakit atau bengkak. Ini akan membantu menyekat saluran darah dan melegakan keradangan dan kesakitan. Ambil analgesik, seperti acetaminophen, jika perlu. Ahli terapi fizikal atau doktor boleh menunjukkan kepada anda latihan pemulihan untuk membantu memulihkan pergerakan. Dalam kes-kes yang teruk, seperti apabila disebabkan oleh hernia, seorang doktor boleh membaiki pembedahan kecederaan.
Amaran
Jangan abaikan berat badan, terutamanya jika anda tidak biasa mengalaminya. Dapatkan perhatian perubatan jika berat badan anda kronik atau teruk, atau jika anda mengalami kekejangan atau sakit di kaki anda. Ini boleh menjadi gejala keadaan perubatan yang serius yang disebut penyakit arteri perifer di mana arteri menjadi tersumbat di kaki anda. Penyakit ini boleh meningkatkan risiko anda mengalami komplikasi yang serius, seperti strok atau serangan jantung.
