Kemunculan sakit bahu boleh dikaitkan dengan kecederaan atau terlalu berlebihan yang berlaku dengan aktiviti berulang, seperti yang mungkin anda lakukan dalam sukan, senaman dan kerja manual atau tugas rumah tangga. Cedera atau berlebihan pada sendi bahu boleh merosakkan ligamen, tendon dan otot di bahu. Penyebab yang mungkin menyebabkan sakit bahu ketika menggunakan sendi bahu dalam pergerakan peregangan angkat atau overhead adalah banyak.
Sakit bahu
Kesakitan bahu boleh bermula di sendi atau tendon, ligamen dan otot dan biasanya bertambah buruk dengan pergerakan lengan atau bahu. Cuff rotator, yang terdiri daripada empat tendon, membolehkan pelbagai gerakan dalam sendi bahu. Kecederaan atau berlebihan boleh menyebabkan merobek, keradangan, perubahan tulang atau bengkak di sekitar tendon, yang menyebabkan kesakitan apabila anda menggerakkan lengan anda di depan, di belakang punggung atau di atas kepala anda. Kesakitan bahu kronik akibat daripada kecederaan. Keadaan bahu jangka panjang biasanya berkembang dari masa ke masa dengan episod sakit dan ketidakselesaan.
Punca
Keadaan yang mungkin menyebabkan sakit bahu apabila mencapai kepala di atas atau mengangkatnya termasuk artritis, sindrom bahu beku, tulang bahu dan bahu yang terputus. Bursitis menyebabkan sakit bahu apabila pembedahan subakromial, iaitu kantung cecair yang memudar tendon, rosak dan menjadi radang. Menurut MedlinePlus, penyebab yang paling umum untuk kesakitan jenis ini ialah tendinitis pemutar rotator, yang terjadi apabila tendon yang rosak meradang dan membengkak dan menjadi terkompresi antara tulang. Tulang tendinitis pemutar hasil daripada haus dan lusuh biasa yang berkaitan dengan usia, kecederaan dan penggunaan berulang bahu.
Gejala
Sakit dari kecederaan pemutar cuff biasanya berlaku di bahagian depan bahu atau di luar bahu. Kesakitan bertambah buruk apabila anda mengangkat sesuatu di atas kepala anda atau apabila anda mengangkat tangan anda. Kesakitan mungkin menghalang anda daripada menggunakan lengan dan keadaan sering menyebabkan kesakitan semasa tidur. Gejala-gejala bursitis termasuk sakit, kekakuan, sakit ketika anda bergerak atau tekan sendi dan bengkak dan kemerahan sekitar sendi.
Rawatan Rumah
Kesakitan bahu boleh dirawat dengan berkesan dengan ais, rehat dan senaman untuk memperbaiki pelbagai gerakan dan menguatkan otot dan tendon. MedlinePlus mengesyorkan menggunakan kitaran aising yang merangkumi 15 minit dan 15 minit. Melaksanakan lapisan gula tiga hingga empat kali sehari selama kira-kira tiga hari. Selepas berehat selama beberapa hari untuk bahu, dan mengurangkan kesakitan dan bengkak, anda perlahan-lahan dapat meneruskan aktiviti normal anda. Latihan dan peregangan boleh membantu mencegah sindrom bahu beku.
Petua dan Amaran
Kesakitan bahu anda memerlukan perhatian perubatan jika anda telah melumpuhkan sakit sendi yang berlangsung lebih dari dua minggu, bengkak yang berlebihan, warna kulit merah atau biru berhampiran kecederaan, ruam, demam atau sakit yang sangat tajam. Mencegah sakit bahu dengan meregangkan dan menguatkan tendon dan otot anda dan menggunakan teknik yang betul semasa sukan dan penyertaan senaman.
