Makanan susu ibu adalah lazat dan anda mungkin berfikir ia menambah pound ke pinggul anda. Walau bagaimanapun meatloaf tidak mempunyai banyak kalori seperti yang anda fikirkan, terutamanya jika dibuat dengan kalkun.
ciri-ciri
Meatloaf terutama dibuat dengan daging, telur, serbuk roti, sayur dicincang dan perasa. Bumbu dan sayur dicincang menambah jumlah kalori yang tidak dijangka; satu telur menambah 70 kalori kepada seluruh roti seperti serbuk roti. Perbezaan sebenar kalori berasal dari jenis daging yang anda gunakan, potongan daging lembu, ayam belanda atau ayam.
Jenis
Pakej daging lembu yang paling mahal dan paling biasa adalah 80 peratus tanpa lemak, tetapi 1 paun ini mengandungi 1, 152 kalori, yang membuat 4 hidangan auns daging kasar kira-kira 350 kalori, bergantung kepada apa yang tambahan dalam campuran daging. Jika anda benar-benar menikmati daging lembu, pilihan yang lebih baik adalah daging lembu 90 peratus. Satu paun dari 90 peratus daging lembu bersandar adalah 700 kalori, menjadikan 4 auns berkhidmat dari meatloaf kira-kira 225 kalori.
Pertimbangan
Perdue Fresh Ground Chicken adalah mengejutkan lebih tinggi dalam kalori daripada daging tanpa lemak dengan 1 paun bersamaan dengan 906 kalori. Oleh itu, satu hidangan 4 auns meatloaf menjadi 275 kalori. Pilihan kalori yang paling rendah adalah ayam belanda. Satu paun adalah 640 kalori dan 4 auns hidangan meatloaf kurang dari 200 kalori.
