Sama ada anda seorang walker yang kerap atau hanya berjalan kaki apabila perlu, mengalami peredaran atau peredaran darah yang lemah di kaki anda tidak boleh ditinggalkan tidak dirawat. Peredaran kaki yang lemah mempunyai pelbagai sebab, termasuk kekurangan pemakanan yang betul, obesiti atau hanya berdiri dalam satu kedudukan terlalu lama. Tidak kira punca itu, peredaran darah yang lemah dan mati rasa dari berjalan tidak selesa dan harus ditangani secepat mungkin.
Gejala
Sebagai tambahan kepada kebas, anda mungkin mengalami gejala lain jika anda mengalami peredaran darah yang lemah. Gejala-gejala lain termasuk sensasi kesakitan atau terbakar di kaki atau tangan anda, sakit, bengkak, kesejukan, ketidakupayaan untuk menangkap nafas anda, menurunkan tenaga dan mengalahkan jantung yang tidak normal. Tanda-tanda lain yang mempunyai peredaran darah yang lemah ialah disfungsi erektil pada lelaki, kuku kaki tebal dan rambut kaki yang kurus atau tidak, kata Dr Mark Stafford di Sistem Kesihatan UAB.
Berjalan kaki
Apabila anda menggunakan otot anda, termasuk berjalan atau berjalan, darah anda mula mengalir melalui urat anda pada kelajuan yang lebih besar. Jika anda mengalami peredaran darah yang lemah, darah mempunyai masa yang lebih sukar untuk memberikan oksigen ke kaki dan kaki anda. Ini boleh menjadikan bahagian bawah kaki anda berasa rasa sakit, dingin atau bengkak.
Ache Vs. Cramp
Ramai orang mengelirukan sakit otot dengan kekejangan otot. Kekejangan biasanya terjadi selepas otot telah digunakan, tetapi sakit otot berlaku semasa otot sebenarnya digunakan, menurut Harvard University Health Family Guide. Di samping itu, sakit otot biasanya lebih berpanjangan dan berasa lebih seperti sensasi berdenyut yang perlahan berbanding dengan kesakitan mendadak dan tajam.
Kebimbangan
Apabila tidak dirawat, sirkulasi darah yang lemah boleh menyebabkan diabetes, arthritis, kolesterol LDL yang tinggi dan penyakit jantung. Rujuk doktor anda sekiranya anda mengalami peredaran darah yang kerap. Dia boleh memberi ubat untuk anda dan memberikan tip bagaimana untuk meningkatkan aliran darah di seluruh badan anda. Jika anda mengalami kesakitan yang melampau, pergi ke bilik kecemasan atau hubungi 911 untuk mendapatkan bantuan.
