Penyebab ketidak senaman anda mungkin melibatkan mentega kacang, tetapi kemungkinan besar jika faktor lain menyumbang kepada gangguan itu juga. Makanan berlemak dan makan berlebihan boleh menyebabkan senak. Kecuali anda sangat sensitif terhadap kacang tanah dan kekacang lain, anda perlu makan banyak mentega kacang untuk menyebabkan masalah pencernaan. Mentega kacang mengandungi lemak, tetapi kebanyakannya lemak tak tepu, sering dirujuk sebagai lemak yang sihat. Mentega kacang juga mempunyai beberapa lemak tepu.
Punca
Apabila anda merasa penuh atau mengalami masalah perut, anda mungkin mengalami masalah pencernaan. Kembung, belching, pedih ulu hati dan bahkan loya mungkin berlaku. Makan terlalu cepat atau makan terlalu banyak boleh mencetuskan senak, nota MedlinePlus. Makanan berlemak, berminyak, pedas dan gas boleh mengakibatkan ketidakselesaan. Masalah mendasar menyumbang kepada atau memperburuk gejala. Tekanan, kegelisahan, merokok dan minum kafein berlebihan atau alkohol boleh menyebabkan senak. Keadaan kesihatan yang boleh menimbulkan gangguan pencernaan termasuk sindrom usus besar, gastritis, keradangan pankreas dan ulser gastrik atau duodenal.
Kandungan Butter Peanut
Mentega kacang mempunyai banyak nutrien yang sihat, termasuk serat, yang membantu pencernaan dan boleh mencegah kesulitan pencernaan apabila dimakan secara sederhana. Satu hidangan, kira-kira 2 sudu besar, mentega kacang mempunyai kira-kira 12 gram lemak tak tepu berbanding dengan kira-kira 3 gram lemak tepu, menurut Dr Walter C. Willett dalam artikel untuk "Surat Hati Harvard." Mentega kacang mungkin mempunyai manfaat kesihatan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung kerana lemak tak tepu yang membantu meningkatkan tahap kolesterol.
Ubah Kebiasaan Makan Anda
Makanan tertentu boleh menyebabkan senak bagi sesetengah orang. Sesetengah orang mendapati bahawa makanan serat tinggi memburukkan gejala mereka. Dalam hal ini, mentega kacang pada roti gandum dapat menyebabkan masalah pencernaan. Ia juga boleh bergantung kepada cara anda makan. Makan sandwich mentega kacang lazat boleh membawa kepada godaan untuk makan terlalu cepat, yang boleh memicu pencernaan. Ambil gigitan yang lebih kecil dan mengunyah makanan anda dengan teliti untuk membantu sistem pencernaan anda memecahkan enzim dan mengelakkan pencernaan. Apabila anda mengambil masa untuk mengunyah makanan, anda juga melambatkan makanan anda untuk mengelakkan makan berlebihan. Makan di dalam persekitaran yang tenang tanpa keseronokan atau hujah, mengunyah makanan anda dengan berhati-hati dan membolehkan waktu yang cukup di antara makanan supaya makanan anda diguna dengan betul dapat membantu mengurangkan atau mencegah pencernaan.
Mata untuk Pertimbangkan
Apabila dimakan secara sederhana, mentega kacang biasanya dicerna dengan baik. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami intoleransi terhadap kekacang dan mengalami gangguan pencernaan atau gas apabila anda makan kacang, mentega kacang mungkin mempunyai kesan yang sama kerana kacang kacang tanah, bukan kacang. Termasuk makanan berlemak lain dengan mentega kacang atau makan berlebihan boleh menyumbang kepada masalah pencernaan. Sekiranya anda mempunyai alahan kacang, anda mungkin mengalami rasa mual, cirit-birit dan sakit perut, tetapi tidak semestinya pedih ulu hati dan gejala ketagihan. Jika anda mengalami gejala-gejala ini, bersama-sama dengan bengkak, gatal-gatal atau masalah bernafas, dapatkan rawatan perubatan kecemasan.
