Kickboxing boleh menjadi latihan yang menyeronokkan, berkesan, tetapi menuju ke kelas kickboxing - sama ada di gym atau studio tinju tempatan - boleh meletihkan. Sama ada kelas itu terlalu penuh, gim terlalu mahal atau pengajar bukanlah teh secukupnya, kadang-kadang lebih baik untuk mengambil pengajian di rumah.
Walau bagaimanapun, anda memerlukan beberapa keping peralatan khusus untuk menubuhkan gym kickboxing di rumah. Walaupun anda hanya boleh memakai DVD dan melakukan senaman di ruang tamu anda, melabur dalam peralatan dan aksesori yang betul akan mengambil latihan anda ke peringkat seterusnya.
Cari Ruang
Walaupun semua yang anda perlukan adalah ruang terbuka, angkat gim dengan takaran dengan menambah cermin dan lantai getah. Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk memberi ruang kepada cat baru dan menambah imej bingkai hebat tinju atau menggunakan pelekat petikan motivasi untuk menyemarakkan diri setiap kali anda masuk untuk latihan.
Tambah Bags Tinju
Walaupun kickboxing boleh dilakukan dengan menumbuk dan menendang ke udara, latihan anda akan lebih berkesan jika anda mempunyai daya tahan dalam bentuk beg tinju atau dua. Beg tinju yang besar meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan dan pengkondisian dan sepatutnya kira-kira separuh daripada berat badan anda. Contohnya, jika anda berat £ 200, cari beg tinju yang sekitar 100 paun. Beg lebih kecil berfungsi dengan kelajuan, keseimbangan, koordinasi dan masa anda. Untuk gim kickboxing yang paling berkesan, melabur dalam kedua-dua.
Selesai dengan Aksesori
Pusingan gimnasium kickboxing anda dengan set aksesori yang akan menjadikan latihan anda lebih baik. Pertama, lindungi tangan anda dengan beberapa peralatan penting: bungkus tangan, untuk satu, yang akan menutup pergelangan tangan, tangan dan buku jari anda, serta sarung tangan kickboxing, yang akan menyerap kejutan menumbuk beg berat. Kasut latihan akan memastikan jari dan buku lali anda selamat. Akhir sekali, pastikan anda mempunyai jam randik sekeliling (atau aplikasi pemasa selang untuk telefon pintar anda), yang akan membantu anda merangka latihan selang waktu yang akan membebaskan badan anda.
