Luka sejuk adalah lepuh yang menyakitkan yang biasanya berlaku di bibir, tetapi boleh berkembang dari mana saja dari bibir ke lubang hidung. Luka ini, secara teknikal dikenali sebagai herpes labialis, disebabkan oleh jenis virus herpes simplex 1. Walaupun virus itu terus wujud di dalam badan orang yang terkena, kudis sejuk boleh dicetuskan oleh cahaya matahari, tekanan, keletihan atau penyakit. Sesetengah orang sering mengalami wabak. Asam amino l-arginine dianggap sebagai satu faktor dalam kejadian sakit dingin.
Luka Sejuk
Dua jenis virus herpes simplex bertanggungjawab untuk luka sejuk dan herpes kelamin. Jenis HSV 1 yang paling sering menyebabkan luka sejuk dan jenis 2 yang paling sering menyebabkan herpes kelamin. Selesema sejuk biasanya berlangsung selama satu atau dua minggu, secara beransur-ansur membentuk kerak dan tusuk sebelum penyembuhan. Selesema sejuk cenderung menyakitkan, terutamanya jika disentuh atau terbentur.
L-Lysine
Mengambil suplemen lysine secara teratur boleh mencegah wabak kedua-dua luka sejuk dan herpes genital, mengikut Pusat Perubatan Universiti Maryland. L-lisin adalah asid amino penting, yang bermaksud ia adalah salah satu asid amino yang tidak dapat dihasilkan oleh manusia, jadi orang harus memperolehnya melalui diet. Lysine berlaku dalam makanan dengan protein, seperti daging, ikan, telur dan produk tenusu, tetapi suplemen memberikan jumlah yang lebih besar. UMMC mengingatkan bahawa tidak setiap kajian telah menunjukkan hasil positif untuk pencegahan sakit dingin ketika menggunakan suplemen lisin.
Sambungan Lysine-Arginine
L-lisin dan lain-lain asid amino, l-arginine, berkongsi laluan umum dalam badan, dan l-arginin menindas l-lisin. Ini bermakna bahawa memakan arginin yang tinggi boleh menurunkan tahap lisin. Sesetengah orang berpendapat bahawa ini boleh membawa kepada kudis sejuk pada individu yang mudah dijangkiti, seperti yang dinyatakan oleh Persatuan Kesihatan Sosial Amerika. Walau bagaimanapun, tiada bukti klinikal dengan manusia menyokong idea bahawa mengurangkan makanan yang mengandung arginin dalam diet boleh mencegah luka sejuk, menurut ASHA.
Pakar Insight
Penyelidikan makmal yang diterbitkan dalam jurnal "Chemotherapy" mendapati bahawa kekurangan arginin menekan replikasi virus herpes dalam budaya tisu. Arginine mempunyai aktiviti penggalakan pertumbuhan virus, dan lysine menimbulkan tindakan yang berlawanan. Orang yang terdedah kepada lesi herpes mungkin mendapat manfaat daripada mengelakkan banyak arginine diet dan juga dengan menambah lisin, terutamanya semasa tekanan, seperti yang diceritakan oleh penulis kajian.
Arginine Foods
Walaupun ASHA tidak menggalakkan sesiapa sahaja berhenti makan makanan yang mengandung arginine, ia menggalakkan pelarasan diet jika wabak selesema sering berlaku berkaitan dengan makanan. Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil suplemen lisin dan mengelakkan makanan yang tinggi dalam arginin sebaik sahaja gejala awal muncul. Makanan ini termasuk kacang dan bijirin kacang, biji, coklat, carob, kelapa, kismis, gelatin, biji-bijian, lentil, kacang soya, bayam, air dan rumpai laut. Sesetengah makanan, seperti daging dan produk tenusu, juga mengandungi arginine tetapi mempunyai jumlah lisin yang lebih tinggi, jadi ia boleh diterima.
