Sayuran lo mein, yang biasanya terdiri daripada mi-spageti jenis dan sayur-sayuran dengan sos berasaskan soya, boleh dimuatkan ke dalam diet yang sihat jika anda melihat saiz bahagian anda. Versi sayur-sayuran adalah lebih rendah dalam kalori daripada versi rumah, yang boleh mempunyai sebanyak 1, 100 kalori setiap pesanan. Walau bagaimanapun, walaupun vegetarian saya boleh mempunyai hampir 900 kalori setiap pesanan.
Nombor Noodle
Kalori dalam satu liter, atau 2 cawan, lo mein sayur-sayuran akan berbeza-beza berdasarkan resipi. Versi restoran masakan khas China ini mengandungi antara 330 hingga 390 kalori dalam setiap pint. Mintalah koki untuk menggunakan sup bukan minyak semasa menyediakan mi mein anda. Ini dipanggil persediaan "belukar stok sayur" dan mengurangkan jumlah kalori dalam hidangan. Anda juga boleh membuat saya sendiri, dengan menggunakan sebilangan besar sayur-sayuran untuk mi, mi gandum keseluruhan, bukan mi biasa, sos natrium rendah dan kuih ayam untuk membuat versi kalori yang lebih rendah di rumah.
