Pil dan tembakan vitamin B-12 adalah kedua-dua bentuk suplemen yang berkesan digunakan untuk menguatkan tahap B-12, yang membantu dalam pelbagai fungsi tubuh yang penting.
Kekurangan Vitamin B-12 boleh memudaratkan kesihatan anda, jadi suplemen adalah laluan penting untuk diambil jika anda mula menurun pada B-12. Mengetahui yang lebih baik untuk anda, suntikan atau pil vitamin B-12, bergantung kepada banyak faktor, termasuk susunan dan keadaan individu.
Faedah Vitamin B-12
Vitamin B-12 adalah salah satu vitamin larut air yang membentuk kompleks B. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, adalah perlu untuk pelbagai fungsi, termasuk pengeluaran dan penyelenggaraan sel darah merah yang sihat, memperkuat dan melindungi sistem saraf, dan metabolisasi protein dan lemak menjadi glukosa, yang digunakan oleh tubuh untuk tenaga.
Di samping itu, Klinik Mayo menjelaskan, dalam kombinasi dengan vitamin B-6 dan vitamin B-9, vitamin B-12 telah ditemui untuk mengawal dan mengawal tahap homosistein dalam darah. Homocysteine yang berlebihan dalam darah telah dikaitkan dengan masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung dan penyakit saluran darah.
Klinik Mayo juga mengatakan bahawa vitamin B-12 bermanfaat dalam pengeluaran DNA, bahan genetik yang terdapat dalam semua sel yang membantu dalam pengeluaran dan pertumbuhan semula mereka.
Vitamin B-12 secara semulajadi terdapat dalam pelbagai produk haiwan, dan biasanya anda boleh mendapat cukup vitamin ini dari diet sahaja untuk mengelakkan mengambil pil B-12 atau suntikan vitamin - bagaimanapun, terdapat beberapa contoh di mana ini bukan kes.
Petua
Institut Kesihatan Nasional menjelaskan bahawa tahap tertinggi vitamin B-12 terdapat dalam hati dan kerang daging lembu, jadi makanan ini disarankan untuk membantu memerangi kemungkinan kekurangan vitamin B-12.
Vitamin B-12 Kekurangan
Walaupun kekurangan vitamin B-12 sering kali disebabkan oleh jumlah yang rendah dalam diet, ada sebab lain yang boleh dipertimbangkan untuk mencegah kekurangan.
Kerana majoriti sumber vitamin B-12 adalah produk haiwan seperti daging, ikan, tenusu dan telur, vegan dan vegetarian berada pada risiko kekurangan vitamin B-12 yang lebih tinggi. Untuk memerangi ini, Harvard Health Publishing menasihatkan penggunaan biji-bijian yang diperkayakan B-12 untuk meningkatkan kadar vitamin B-12. Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak mencukupi, jadi pil B-12 mungkin masih diperlukan dalam kes-kes tertentu.
Sekolah Perubatan Harvard juga mengatakan kekurangan vitamin B-12 boleh mengikuti pembedahan penurunan berat badan, yang boleh menjejaskan keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin. Begitu juga, keadaan, seperti penyakit Crohn dan penyakit seliak, boleh mengakibatkan kekurangan B-12 kerana ia mempengaruhi keupayaan menyerap nutrien.
Gejala Vitamin B-12 Kekurangan
Pil dan tembakan B-12 ditadbir untuk mengatasi kekurangan B-12. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh mengakibatkan kerosakan saraf kekal. Atas sebab ini, penting untuk menghadapi kekurangan pada awal.
NIH menggambarkan berikut sebagai simptom kekurangan vitamin B-12:
- Keletihan dan kelemahan
- Sembelit
- Hilang selera makan
- Pengurangan berat
- Kebas dan kesemutan di tangan dan kaki
- Kehilangan baki
- Hilang ingatan
Kekurangan vitamin B-12 memberi kesan kepada saraf sensori, motor dan autonomi dan pemetaan sel, jadi mengenalpasti kekurangan awal membolehkan rawatan yang lebih berkesan.
Pil Vitamin B-12
Pil adalah bentuk rawatan B-12 yang paling biasa kerana anda boleh mengambilnya tanpa perlu mengatur perjalanan ke pejabat atau kemudahan perubatan, yang diperlukan untuk tembakan B-12.
Amaran
Oleh kerana peranan vitamin B-12 dalam pengeluaran tenaga, pil harus diambil pada waktu pagi atau sepanjang hari berbanding pada waktu malam. Mengambil mereka pada waktu malam boleh menyebabkan masalah tidur.
Suplemen B-12 boleh menguatkan pengambilan vitamin B-12 apabila diet tidak mencukupi. Pil B-12 tidak boleh dikelirukan dengan multivitamin. Walaupun multivitamin adalah sumber tambahan B-12 yang bermanfaat, pil B-12 digunakan untuk merawat kekurangan yang bertentangan dengan pencegahan.
American Academy of Family Physicians mengatakan suplemen tidak berguna dalam merawat kekurangan B-12 kerana mereka tidak membekalkan cukup untuk memulihkan tahap B-12 badan. Pil B-12 mengandungi kira-kira 1, 000 mikrogram vitamin B-12 dan perlu diambil setiap hari selagi ditetapkan. Suplemen biasanya mengandungi kira-kira 250 mikrogram.
Vitamin B-12 Shots
Suntikan vitamin B-12 pada umumnya ditetapkan apabila kekurangan B-12 telah menjadi sangat parah sehingga pemulihan segera diperlukan.
AAFP mengatakan suntikan B-12 menunjukkan hasil yang lebih pesat daripada rakan lisan mereka, jadi mereka lebih sesuai untuk pesakit yang mengalami kekurangan yang teruk.
Suntikan B-12 biasanya diberikan intramuskular, bermakna suntikan ditadbir ke dalam otot, dan sekitar 10 peratus diserap terus ke dalam badan. Ini menjadikan ia satu cara yang berkesan untuk penggantian cepat untuk pesakit yang teruk.
Harvard Health Publishing menerangkan bahawa suntikan otot gambar B-12 sangat berguna untuk merawat bentuk kekurangan B-12 yang dikenali sebagai anemia yang merosakkan - ketidakupayaan untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat kerana kekurangan vitamin B-12. Kerana ini adalah keadaan yang serius, rawatan cepat bertindak vitamin B-12 adalah lebih baik berbanding pil.
Tambahan pula, Sekolah Perubatan Harvard menasihati bahawa suntikan vitamin B-12 kadang-kadang perlu berikutan pembuangan ileum, bahagian bawah usus kecil. Jika ia telah dikeluarkan (biasanya disebabkan oleh komplikasi daripada penyakit Crohn), secara oral yang diberikan B-12 tidak boleh diserap oleh badan, jadi satu-satunya cara untuk memulihkan vitamin B-12 adalah melalui suntikan.
Yang Betul?
Kedua-dua vitamin B-12 dan suntikan adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan dan menyatukan jumlah B-12 di dalam badan. Tidak lebih berkesan daripada yang lain, dan kedua-duanya menunjukkan hasil yang sama apabila diuji.
Satu-satunya perbezaan kelihatan seperti betapa cepatnya pemulihan tahap B-12 berlaku - jadi apabila ia datang kepada yang lebih baik, semuanya bergantung kepada keparahan dan konteks kekurangan dan keadaan pesakit.
Petua
Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan apa-apa ubat atau rawatan baru, kerana komplikasi mungkin timbul daripada alergi atau interaksi dengan ubat lain.
