Sama ada anda meminum susu badam kerana anda tidak bertoleransi laktosa atau kerana anda lebih suka rasa itu, ia adalah sumber nutrien yang sangat baik termasuk protein, kalsium, besi, vitamin E dan lemak tak jenuh tanpa lemak dan tepu tak tepu. Jika anda lebih suka susu badam dari awal, cambuk batch menggunakan kacang mentah, air dan pengisar. Walaupun susu badam tinggi lemak, ia adalah minuman kalori yang agak rendah.
Membuat Susu Almond
Sangat mudah untuk membuat susu badam. Rendam badam mentah dalam air semalaman, kemudian longkang dan bilas mereka pada waktu pagi. Kacau mereka bersama-sama dengan beberapa cawan air dalam pengisar sehingga cecair licin dan berbuih. Anda boleh atau mungkin tidak mahu memukul pulpa dengan kain keju. Lapan auns susu badam mempunyai 70 kalori, dengan 22.5 kalori dari lemak.
Tambahan Sweet
Almond semulajadi manis dan sihat untuk meminum dataran susu. Jika anda memutuskan untuk menambah pemanis, kiraan kalori anda akan meningkat. Satu sudu teh madu atau gula mempunyai lebih dari 10 kalori, contohnya. Jika anda mahukan rasa tanpa banyak kalori, cuba tambah setitik vanila.
