Diet tiga fasa South Beach menjanjikan penurunan berat badan melalui perayaan makanan yang sihat dan makanan yang menyeronokkan. Fase kemudiannya terletak pada indeks glisemik yang dikaji dengan baik, alat yang membantu orang menggunakan makanan seimbang kaya serat, protein, lemak sihat dan karbohidrat yang baik untuk mengawal kelaparan dan penggunaan kalori. Fasa pilihan satu diet menggariskan program melompat yang lebih ketat kepada program.
Peraturan
Tahap 1 diet South Beach tidak mengharuskan anda mengira kalori, karbohidrat atau apa-apa lagi. Sebaliknya anda menghilangkan semua pati, gula dan alkohol selama dua minggu. Ini termasuk buah, kentang dan biji-bijian serta roti dan gula-gula yang halus. Walau bagaimanapun, anda dibenarkan makan kacang. Diet juga menggalakkan anda makan lima kali sehari, dengan tiga kali makan dan dua makanan ringan.
Falsafah
Dr Arthur Agatston, pencipta diet, berpendapat mengajar orang untuk mengira kalori atau mengukur auns mengganggu keseronokan semula jadi makan dan, oleh itu, sukar untuk mengekalkan jangka panjang. Fasa 1 mencadangkan makanan, bagaimanapun, mengandungi 200 hingga 400 kalori setiap hidangan dan 100 hingga 200 kalori untuk hidangan sampingan, makanan ringan dan pencuci mulut.
Tujuan
Diet South Beach bertujuan untuk membantu anda mengenal pasti pilihan makanan yang baik dan miskin, yang sepatutnya membawa anda ke bahagian semula jadi dan kawalan kalori. Itulah sebabnya fasa 1 pelan itu sangat ketat. Ia direka untuk menstabilkan gula darah anda dan membantu anda mengatasi keinginan untuk karbohidrat halus.
