Apabila ia datang kepada faedah kesihatan bir vs arak keras, ia mungkin kelihatan seperti jenis masalah yang anda ingin mempunyai. Hanya idea bahawa bir dan arak keras mempunyai manfaat kesihatan mungkin kelihatan menarik. Tetapi seperti perkara-perkara yang paling baik dalam kehidupan, ia agak rumit.
Petua
Beer vs. Liquor
Bir mengandungi sebatian fenolik, yang mana anda akan berfikir bahawa manfaat kesihatan masuk. Sebatian fenolik adalah antioksidan, yang mungkin anda fikirkan sebagai pertempuran kanser. Dalam bir, antioksidan berasal dari barley malt, dan selebihnya disumbangkan oleh hop. Antioksidan dalam bir mempunyai beberapa manfaat kesihatan.
Tetapi kebanyakan minuman keras, bir, semangat dan wain mengandungi etanol. Ini adalah jenis alkohol yang memberikan kebanyakan manfaat kesihatan daripada minuman beralkohol, selagi anda memakan minuman dewasa anda secara sederhana. Selain daripada perbezaan kecil, bir dan minuman keras memberikan manfaat kesihatan yang sama. Jadi itu tidak benar tentang bir vs minuman keras atau vodka vs bir.
Satu kelebihan untuk minuman keras, atau minuman keras suling, adalah bahawa banyak roh mempunyai karbohidrat sifar. Vodka, rum, wiski, gin dan tequila dalam bentuk tulen mereka tidak mempunyai karbohidrat, yang bermanfaat jika anda cuba untuk mengekalkan gula darah anda dari spiking. Kandungan kalori biasanya lebih rendah daripada bir jika anda menjejaki makanan dan minuman anda di kaunter kalori.
Rum, bagaimanapun, mungkin menambah rempah dan gula, dan gula akan menambah kiraan karbohidrat dan kalori. Apa-apa minuman keras, apabila digabungkan dengan aditif manis, mengambil lebih banyak kalori dan karbohidrat.
Faedah kesihatan utama alkohol adalah pada kesihatan jantung. Itu tidak bermakna anda perlu minum untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah membincangkan penggunaan alkohol dengan jujur dengan doktor anda.
Kesederhanaan adalah Kunci
Ia harus ditekankan berulang kali bahawa kesederhanaan adalah kunci kepada apa-apa manfaat kesihatan daripada penggunaan alkohol. Kajian Kesihatan Profesional Harvard Mengikuti 38, 000 lelaki dalam tempoh 12 tahun, menyimpulkan bahawa peminum sederhana adalah 35 peratus lebih rendah kemungkinan mengalami serangan jantung daripada pengkritik.
Pemerhatian diadakan untuk bir, minuman keras dan wain keras, dan bagi mereka yang minum alkohol dengan makan atau tanpa makan. Menariknya, lelaki yang meminum ringan hingga sederhana berjumlah tiga atau lebih hari seminggu lebih kurang mempunyai serangan jantung daripada lelaki yang minum sekali atau dua kali seminggu.
Bagi wanita, Kajian Kesihatan Jururawat, yang terperinci dalam American Journal of Public Health, menunjukkan bahawa wanita yang minum satu kali sehari selama empat hari lebih sihat daripada mereka yang minum jumlah yang sama dalam satu atau dua hari. Bagi wanita, apa-apa jenis alkohol, sama ada dari bir, minuman keras atau wain, dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, tetapi risiko kanser payudara yang lebih tinggi.
Jadi, Apa itu Minum?
Satu bir dianggap sebagai bir 12-ons, dengan 5 peratus kandungan alkohol. Satu hidangan minuman keras keras adalah satu gelas 1.5 auns 80 minuman beralkohol. Penggunaan alkohol sederhana untuk orang dewasa yang sihat adalah tidak lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita dan tidak lebih daripada dua minuman sehari untuk lelaki.
Kelemahan Alkohol
Alkohol bukan ubat untuk kesihatan yang baik. Peminum yang sederhana boleh, sebenarnya, lebih sihat kerana mereka mempunyai tabiat pemakanan dan senaman yang lebih sihat daripada penduduk keseluruhannya.
Minuman beralkohol boleh tidak sihat untuk kumpulan tertentu. Anda harus mengelakkan alkohol jika mengandung, mempunyai jantung yang lemah, mempunyai sejarah keluarga alkohol, mempunyai penyakit hati atau pankreas, mempunyai strok, atau mengambil ubat yang berinteraksi dengan alkohol.
Penggunaan alkohol, terutamanya penggunaan alkohol yang berlebihan, juga dikaitkan dengan kanser payudara dan kanser hati, esofagus, kolon, rektum dan laring.
