Penulis "The Simpsons" Joel Cohen menghabiskan semua hari menulis tentang donat, jadi tidak mengherankan sebelum dia melatih maraton, gaya hidupnya mulai mencerminkan Homer. "Haiwan semangat saya adalah ikan paus, " kata Cohen dalam bukunya, "Cara Menghilangkan Marathon."
"Bilik penulisan TV bukanlah tempat yang paling sihat di dunia. Gaya hidup duduk 12 jam sehari dan makan selama 14 jam sehari tidak membawa kepada kecergasan yang hebat, " Cohen memberitahu LIVESTRONG.COM mengenai podcast kuat Stronger.
Cohen menyertai LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron dan tuan rumah podcast Erin Mosbaugh untuk bercakap mengenai latihan maraton dan petua untuk bersiap sedia untuk menjalankan 26.2 batu. Cohen telah menjalankan beberapa maraton dan terus berlari untuk kecergasan dan keseronokan. Barron, yang melancarkan Boston Marathon untuk kali pertama pada 2017, turut berkongsi rahsia beliau untuk melatih kesakitan.
Salah satu cara untuk terus diilhamkan - terutamanya pada akhir 26.2 batu - adalah untuk memikirkan seseorang untuk mendedikasikan perlumbaan anda, kata Barron. Dia berlumba menghormat saudaranya, yang membunuh diri, dan menaikkan wang untuk menyokong sebab-sebab kesihatan mental. "Sesuatu dalam otak anda berubah semasa anda pergi, " katanya. "Apabila anda mahu melepaskan anda menggali mendalam untuk orang itu." Cohen berkata orang ramai di luar juga memberi anda motivasi yang hebat untuk terus menerus.
Bagi petua tentang bagaimana untuk meneruskan latihan maraton anda, kedua-dua Cohen dan Barron berkata bermula awal - dan kami bermaksud pada waktu pagi - adalah satu-satunya cara untuk memastikan anda melanda mereka. "Nasihat saya hanya akan bangkit dan pergi, " kata Cohen. Barron bersetuju. "Banyak maraton bermula pada jam 6 pagi, jadi anda mahu memprogramkan badan anda bahawa ketika ia dapat melakukan pekerjaannya."
Fikirkan anda cukup gila untuk menjalankan maraton? Dengarkan episod terbaru Stronger untuk mendapatkan inspirasi - dan untuk mendengar bagaimana kotoran, kasut fartleks dan hodoh adalah sebahagian daripada latihan.
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda terlatih untuk maraton? Siapa yang anda dedikasikan untuk berlari anda? Lihat podcast kuat, dan kemudian berkongsi ulasan anda di bawah!
