Diet sup kubis telah lama berlalu kerana diet diet penurunan berat badan jangka pendek yang berkesan. Ia berkisar pada penggunaan besar sup kubis setiap hari, berdasarkan premis bahawa kubis adalah bahan negatif kalori; badan anda memerlukan lebih banyak kalori untuk mencerna kubis daripada menyediakannya. Sebagai tambahan kepada bahan-bahan dalam sup kubis, tomato, saderi, bawang hijau, lada hijau, wortel dan cendawan-pelbagai makanan ditambah dalam pelan tujuh hari. Walaupun secara umumnya dianggap sebagai diet fad, ia mempunyai beberapa kelebihan berbanding diet lain.
Makanan Vegetarian dan Serat Pemakanan
Walaupun diet tidak seimbang sepenuhnya, sup kubis yang dibuat untuk diet ini mengandungi pelbagai sayur-sayuran berkhasiat dan menyediakan lebih banyak serat daripada kebanyakan diet. Kubis mentah mengandungi 20 kalori setiap 100 g, dan membekalkan 53 peratus daripada RDA vitamin C. Celeri dan wortel yang ditambah menyediakan vitamin K. Buah, yang dibenarkan pada kebanyakan hari, memberikan sumber vitamin A, C dan E. Tomat kaya dalam lycopene, antioksidan yang berguna. Cendawan dalam sup, dan kentang yang dibenarkan pada hari dua dan tiga, memberikan vitamin B kompleks. Daging, termasuk pada hari lima dan enam, adalah sumber protein dan Vitamin D. Susu skim, dibenarkan pada hari keempat, adalah sumber kalsium anda. Di samping itu, sup mengandungi banyak cecair untuk memastikan anda terhidrasi.
Tiada sakit lapar
Kerana tidak ada sekatan kuantiti makanan yang ditetapkan yang boleh anda makan, anda tidak akan lapar. Pelbagai makanan menjadikannya lebih mudah untuk melekat dengan diet. Terdapat juga beberapa bahan pengisian, seperti kentang, beras dan pisang, yang dibenarkan pada beberapa hari.
Rugi Berat Cepat
Sup kubis sangat rendah lemak tepu dan hampir tidak mempunyai kolesterol. Penyokong diet ini menjanjikan tiga hingga lima kali lebih banyak kehilangan berat badan berbanding dengan diet lain dalam tempoh yang sama. Keputusan individu berbeza-beza, tetapi pada umumnya, anda akan kehilangan kira-kira 10 pound dalam satu minggu sahaja. Ini boleh menjadi sangat menarik jika anda perlu menurunkan berat badan dengan segera untuk majlis khas. Diet mungkin berfaedah dalam memulakan penurunan berat badan anda dan mungkin memberikan anda insentif untuk membuat peralihan ke diet lebih sihat atau pemakanan sihat sebagai pilihan gaya hidup.
Murah dan mudah
Diet sup kubis tidak memerlukan banyak masa dalam persiapan atau memasak. Tidak ada ukuran atau berat bahan-bahan yang murah; tiada rancangan makan, bar pemakanan, makanan ringan, shake, pil diet atau penekan selera makan untuk dibeli. Jika anda tidak mempunyai masa untuk bersenam setiap hari, tidak ada latihan rutin yang terlibat. Tidak seperti kebanyakan diet, tidak ada komitmen jangka panjang. Malah, anda tidak sepatutnya tinggal di diet sup kubis selama lebih daripada tujuh hari kerana ia tidak direka sebagai program penurunan berat badan jangka panjang.
Anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan ketara pada diet anda.
