Apabila cuba membakar lemak dan menurunkan berat badan, ramai yang membuat keputusan untuk memakai baju peluh ketika bersenam, atau pada masa lain, untuk cuba meningkatkan pembakaran lemak mereka. Walaupun ramai yang merasa seperti memakai baju peluh membantu mereka membakar lemak lebih cepat, ia mungkin tidak membantu sama sekali.
Suit peluh
Pakaian peluh, kadang-kadang dipanggil baju sauna, biasanya dibuat dari getah atau plastik dan direka untuk menjaga panas. Apabila memakai satu peningkatan suhu badan anda, yang menyebabkan anda berpeluh dan, secara teorinya, kehilangan lebih banyak berat badan. Memandangkan baju peluh boleh agak mahal, selalunya berharga sehingga $ 100, sehingga Februari 2011, ramai yang memilih untuk membuat sendiri dengan menggunakan beg sampah, yang boleh menghasilkan kesan yang sama.
Tuntutan Lemak Lemak
Cara peluh adalah sinonim dengan atlet yang harus menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang singkat. Adalah biasa bagi para peninju, artis pertahanan dan angkat besi untuk memakai pakaian peluh tepat sebelum menimbang atau bahkan semasa latihan pra-persandingan untuk kehilangan beberapa pound tambahan. Syarikat menggunakan trend ini sebagai cara untuk mempromosikan saman mereka sebagai alat pembakar lemak.
Adakah Mereka Bekerja?
Apabila memakai baju peluh, anda mungkin kehilangan banyak berat dalam ruang waktu yang sangat singkat, tetapi penurunan berat badan ini hanyalah berat air yang hilang melalui peluh. Ini bukan kehilangan lemak. Sebarang penurunan berat badan akibat memakai baju peluh adalah sementara, dan berat badan akan kembali setelah anda direhabilitasi.
Lemak Lemak
Satu-satunya cara untuk menumpahkan pound secara kekal adalah dengan makan diet yang dibatasi kalori yang masuk akal dan mengambil bahagian dalam rejimen senaman yang intensif. Kerugian lemak boleh mengambil masa dan harus dilihat sebagai matlamat jangka panjang, bukan sebagai tugas yang sesuai untuk perbaikan cepat. Matlamat kehilangan 1 hingga 2 lbs. seminggu dari diet dan bersenam.
Bahaya Potensi
Walaupun saman berpeluh mungkin mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan sebelum pertandingan sukan, terdapat banyak risiko yang terlibat. Berkeringat dan kehilangan air akan menyebabkan tubuh anda menjadi kering dan terlalu panas dan akan menyebabkan ketidakseimbangan mineral dan elektrolit dalam darah. Pada masa lalu, ahli sukan telah pun mati akibat dehidrasi yang berlebihan sebelum pertandingan. Sekiranya anda perlu menggunakan baju peluh, hanya memakainya selama yang anda perlu dan pastikan untuk rehydrate pada peluang paling awal.
