Tempoh bulanan anda boleh meletakkan kelim dalam beberapa aktiviti harian anda, tetapi berenang dan bersenam tidak sepatutnya menjadi masalah. Sesetengah wanita berfikir berenang semasa tempoh mereka bukan pilihan, terutamanya jika mereka tidak memakai tampon, tetapi itu tidak benar. Menurut laman web Kotex, berenang merupakan latihan yang hebat untuk seorang wanita yang mempunyai tempohnya kerana air mengangkat badan dan mengambil tekanan dari belakang, melegakan kekejangan.
Langkah 1
Letakkan pad kapas yang boleh diguna semula di dalam seluar baju baju anda. Pastikan anda menggunakan salah satu yang tidak mempunyai sayap, kerana itu akan kelihatan di luar baju renang anda. Pad kapas atau kain boleh diguna semula dan tidak akan hancur di dalam air semasa anda berenang. Menurut laman web Lunapads, pad kain boleh bertahan hingga lima tahun dan menggantikan kira-kira 120 pad atau tampon dalam jangka hayatnya.
Langkah 2
Pakailah baju renang anda dengan normal. Laraskan pad supaya ia merangkumi seluruh kawasan selangkangan dan tidak dapat dilihat dari luar baju renang anda. Semak untuk memastikan pad dicagar di baju renang anda, jadi ia tidak akan terapung semasa anda berenang.
Langkah 3
Berenang di kolam, tasik atau lautan. Anda akan dapat bergerak bebas dengan pad di baju renang anda, jadi berenang secara normal. Mengikut laman web Kanak-Kanak, Belia dan Kesihatan Wanita, air akan mencuci darah dari faraj, dan selepas beberapa minit jumlah kehilangan darah akan menjadi terlalu kecil untuk diperhatikan.
Langkah 4
Masukkan tampon jika anda mempunyai tempoh yang berat. Walaupun air akan membasuh sejumlah kecil darah, lebih bersih untuk mengandung darah daripada membiarkannya mengalir keluar ke dalam air. Tampon akan membantu menampung darah, dan anda boleh menggunakannya dengan atau tanpa pad.
Langkah 5
Keluarkan pad dan tampon apabila anda keluar dari air. Air akan mengisi tampon atau pad, sama ada tidak dapat menyerap lebih banyak darah. Letakkan pad baru atau tampon sebelum kembali ke kolam renang atau pantai. Ulangi langkah ini selepas kembali ke air.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Pad kapas
Tampon
Amaran
Jangan gunakan pad pelekat. Pelekat ini tidak akan melekat pada baju renang di dalam air, membolehkan pad untuk beralih dan mungkin terapung dari saman anda.
