Tudung Achilles yang pecah atau pecah menjejaskan belakang buku lali anda. Ia biasanya berlaku sebagai kecederaan sukan. Sekiranya anda mengalami kerosakan pada tendon Achilles anda, anda mungkin berasa "pop" tiba-tiba di buku lali anda. Anda tidak dapat berjalan dengan betul. Pecah boleh penuh atau separa dan biasanya memerlukan pembedahan. Pemulihan boleh mengambil masa antara empat dan 12 bulan.
Achilles Tendon
Tendon adalah tisu kolagen berserabut yang menghubungkan otot ke tulang. Tali Achilles adalah tendon terbesar dalam tubuh manusia. Ia melekatkan otot betis anda ke tulang tumit anda. Anda menggunakan tendon Achilles anda apabila anda berlari, berjalan dan melompat. Tendon Achilles adalah sinew yang kuat dan dapat menahan tekanan berlari dan melompat, tetapi sukan aktif boleh menyebabkan kecederaan. Tudung ini juga terdedah kepada gangguan yang dikenali sebagai tendonitis, yang menyebabkan keradangan yang menyakitkan.
Gejala
Gejala tendon Achilles yang pecah termasuklah sakit bengkak dan teruk di sekeliling tumit dan buku lali anda; ketidakupayaan untuk meletakkan berat badan, bengkok atau tolak kaki yang cedera; dan ketidakupayaan untuk berdiri di jari kaki anda pada kaki yang cedera. Sekiranya pecah hanya sebahagian, anda masih boleh bergerak kaki anda, dan rasa sakit dan bengkak mungkin kurang teruk. Sekiranya anda merasa "pop" di pergelangan kaki anda dan anda mengalami masalah berat badan pada kaki yang sama, anda perlu mendapatkan nasihat perubatan dengan serta-merta.
Punca
Tudung Achilles anda adalah penting untuk pelbagai pergerakan kaki, termasuk menunjuk jari kaki anda, berdiri di atas jemuran dan menolak di kaki anda semasa anda berjalan, berlari atau melompat. Anda menggunakan tendon Achilles anda setiap kali anda menggerakkan kaki anda. Menurut MayoClinic.com, tendon Achilles pecah paling kerap berlaku di lokasi pada tendon yang menerima kurang aliran darah. Peningkatan tekanan secara tiba-tiba pada tumit anda boleh menyebabkan tendon yang pecah, misalnya, jatuh dari ketinggian, meningkatkan aktiviti sukan dan melangkah ke lubang.
Pemulihan
Pemulihan sama ada dengan atau tanpa pembedahan adalah proses yang panjang dan tidak boleh diburu; jika tidak, anda berisiko merosakkan tendon lagi. Sebaik sahaja selepas kecederaan, gunakan ais ke kaki dan angkat dan berehat. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, pelakon akan dikenakan untuk lapan minggu pertama. Pada masa ini, anda sepatutnya berehat dengan kaki anda. Pada minggu-minggu berikutnya, anda boleh memakai tumit untuk mengambil beberapa tekanan dari tendon. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan urut dan ultrasound untuk membantu meregangkan dan menyusun semula gentian baru dalam tendon. Regangkan tendon dengan menarik kaki ke langit-langit. Teruskan perkara ini selagi ia tidak menyebabkan ketidakselesaan. Apabila gerakan penuh anda telah kembali, anda boleh memulakan latihan mengimbangi dan membina secara beransur-ansur. Ia mungkin mengambil masa antara empat dan enam bulan bagi kebanyakan orang untuk memulihkan semula, nota MayoClinic.com. Jika anda seorang atlet, bagaimanapun, ia mungkin mengambil masa antara enam dan 12 bulan sehingga anda boleh aktif sepenuhnya dalam sukan anda.
