Barang-barang yang dipanggang, seperti kek lembaran, boleh menjadi sangat tinggi dalam kalori. Kek lembaran biasanya dilindungi dalam jumlah besar frosting, yang pada asasnya adalah campuran lemak dan gula, dua perkara yang anda perlukan untuk menghadkan diet yang sihat. Mengambil bahagian yang lebih kecil atau membuat kek itu sendiri menggunakan resipi rendah kalori boleh membantu anda menyesuaikan kepingan kek ke dalam diet anda sesekali.
Julat Calorie
Sekeping kecil 2-inci 2 keping kek lembaran frosted dalam kalori dari 175 hingga 270, bergantung kepada resipi yang digunakan. Salah satu cara paling mudah untuk mengurangkan kalori dalam kepingan kek adalah untuk menukar topping. Satu sudu frosting coklat berkrim mempunyai kira-kira 82 kalori. Sekiranya anda melepaskan beku dan top keping kek anda dengan satu sudu besar topping krim, anda akan menyimpan 74 kalori. Menambah satu sendok teh gula bubuk kepada sepotong kek coklat tidak teratur hanya meningkatkan kalori dengan 12. Pilihan lain untuk mengurangkan kalori termasuk menggantikan setengah mentega atau minyak dalam resipi kek kegemaran anda dengan epal atau pisang mashed dan mengurangkan gula oleh satu pertiga hingga satu setengah.
