Mentega kacang tidak hanya merasai yang baik, ia baik untuk anda. Apabila anda memasukkan mentega kacang dalam sarapan pagi anda, anda menyemai badan anda dengan serat, protein dan lemak sihat untuk memuaskan anda sehingga waktu makan tengah hari. Pastikan untuk membeli mentega kacang semula jadi - bahan-bahan harus kacang, dan mungkin sentuhan garam. Apa-apa sahaja yang tidak sihat, dan tidak boleh dianggap mentega kacang.
Klasik
Mentega kacang dan jeli bukan hanya untuk kanak-kanak. Pilih roti biji-bijian, tortilla atau pitas dan slaid dengan mentega kacang asli dan pilihan jeli atau pelindung anda. Ia adalah sandwic klasik yang kekal popular dengan alasan yang baik - mudah, mengisi dan lazat walaupun untuk selera dewasa yang paling arif. Dapatkannya dengan segelas susu rendah lemak untuk sarapan yang berkhasiat.
Smoothies
Kandungan lemak tinggi mentega kacang menjadikannya cara yang bagus untuk menambah krim ke resipi smoothie kegemaran anda. Mulakan dengan asas susu atau yogurt, bereksperimen dengan buah-buahan segar atau beku yang berbeza, dan gunakan ais untuk menambahkan pukal. Cuba campuran pisang, susu kedelai, mentega kacang dan ais untuk sarapan yang menyegarkan.
Dips
Kerana ia adalah tebal dan kaya, mentega kacang membuat ayam yang sangat baik. Mentega kacang sahaja boleh cukup sebagai mencelupkan, tetapi untuk sarapan yang lebih menarik, menggabungkannya dengan yogurt rendah lemak, kismis dan kayu manis. Epal irisan, pisang, pic, pear dan bahkan, pretzels semua rasa lebih baik selepas berendam dalam mentega kacang.
Rahsia Tersembunyi
Apabila anda mencapai mentega, cuba mentega kacang sebaliknya. Gunakannya pada roti bakar keseluruhan gandum atau begel kecil-gandum. Kacau ke oat atau krim gandum. Campurkan mentega kacang dengan serat tinggi, bijirin gula rendah dan terbentuk menjadi bola untuk spin kreatif anda sendiri di bar granola.
