Donning rompi berat secara automatik meningkatkan intensiti mana-mana senaman yang menggunakan berat badan anda untuk penentangan. Jika badan anda sudah bersedia untuk cabaran tambahan, latihan rompi memberi manfaat seperti peningkatan kelajuan, kekuatan, ketahanan otot dan ketahanan kardiovaskular. Tetapi jika badan anda tidak bersedia untuk intensiti tambahan itu, memakai jaket berat menempatkan anda pada peningkatan risiko untuk kecederaan dan boleh menyumbang kepada bentuk yang tidak wajar.
Kelebihan dan Kekurangan Intensiti Tambahan
Semasa anda bersenam, tubuh anda menyesuaikan diri dengan cabaran yang dihadapi; jika anda ingin terus bertambah kuat, lebih cepat atau membina daya tahan, anda mesti secara beransur-ansur meningkatkan tempoh, intensiti atau kekerapan cabaran tersebut. Walaupun rompi berat badan adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan intensiti senaman, ia boleh menjadi bumerang jika anda menambah terlalu banyak berat badan terlalu cepat, mendedahkan otot dan tisu penghubung kepada beban yang mereka tidak bersedia.
Mencari Vest Kanan
Di samping bahaya menggunakan terlalu banyak berat badan terlalu cepat, jaket berat itu sendiri boleh menimbulkan masalah yang berpotensi. Jaket berat yang terbaik akan mengekalkan berat badan tambahan yang rapat, stabil dan sama rata dengan tubuh badan anda. Sekiranya jaket berat anda tidak melakukan semua ini, ia akan menyebabkan anda mengalami kecederaan atau mengalami biomekanik yang lemah kerana anda mengimbangi pergerakan berat. Jaket berat badan anda juga mesti memegang bar berat, pinggan atau beg dengan selamat, kerana berat dari rompi menimbulkan risiko kecederaan yang ketara.
