The York 2001 Multi Gym adalah gim rumah yang menawarkan 54 latihan rutin. Sebahagian daripadanya termasuk akhbar bangku, keriting kaki, sambungan kaki, tarik turun dan duduk mendayung. Rintangan disediakan oleh kabel yang dipasang pada timbunan 12 timbangan yang memberikan tahap rintangan sehingga 140 paun. Gim di rumah York 2001 dihantar dalam bentuk kit, dan mesti dipasang.
Langkah 1
Buka semua bahagian di mana anda merancang untuk memasang mesin. Pastikan terdapat ruang yang cukup, kerana dimensi adalah 40 inci lebar dengan 102 inci panjang dengan 82 inci tinggi. Semak anda mempunyai semua yang disenaraikan pada senarai bahagian yang anda terima.
Langkah 2
Kumpulkan bangku pertama. Ambil potongan kain kerangka dan letakkannya menghadap ke bawah. Ambil dua keping kaki bangku dan pasangkannya ke kedua-dua belah bangku ini menggunakan skru kepala bulat enam ¼ inci x 2 inci. Lampirkan tiga pendakap pada bahagian luar kaki mengikut manual arahan, supaya kren akan kira-kira 2 ¼ inci dari lantai. Penyokong dipasang dengan bolt panjang 3/8 inci x 3 ½ inci dengan kacang dan pencuci. Letakkan 10 plag hitam persegi dan letakkannya di hujung setiap kaki dan setiap helai sepatu. Balik bangku tegak.
Langkah 3
Pasang perhimpunan curl kaki di hujung bangku yang mempunyai pendakap dengan takal. Bolt sekeping tegak ke dua pendakap menggunakan bolt 3/8-inci x 3 ½ inci dengan mesin basuh pada kedua-dua belah penjepit sebelum melekatkan sayap. Lampirkan bumper getah bulat mengikut gambarajah arahan. Hook kabel 42-inci ke lampiran kurl kaki dan pasangkannya di bawah bangku supaya ia dapat disambungkan ke timbunan berat kemudian.
Langkah 4
Letakkan pangkalan unit berdiri di kedudukan terakhirnya, kerana sukar untuk bergerak apabila dipasang sepenuhnya. Pasang bar mendatar kecil ke pangkalan. Letakkan getah 3/8 inci x 3-inci getah di atas bar mendatar untuk meredakan pemasangan gelongsor. Pasang gerbang tegak menegak tinggi ke pangkal dan bahagian sisi melengkung yang membantu mengamankannya ke pangkalan. Lampirkan lampiran yang melintang secara mendatar di bahagian atas, pastikan pendakap logam berada di bahagian bawah.
Langkah 5
Lampirkan uprights yang akan memegang timbunan berat ke bar mendatar kecil di pangkalan. Keluarkan berat, satu demi satu, kemudian luncurkan pemasangan luncur hingga ia terletak pada beban. Lampirkan bahagian atas tiang menegak ke lampiran mendatar di bahagian atas. Sertai bangku dengan lampiran kaki curl ke unit berdiri dan periksa bahawa semua kacang dan bolt adalah teguh. Jalankan kabel 55-inci untuk bar pulangan yang berlabuh melalui dua pullea di hadapan bar tinggi dan ke bahagian atas pemasangan gelongsor. Jalankan kabel 134 inci dari bahagian belakang pangkalan melalui kir belakang di bar tinggi ke bahagian atas pemasangan gelongsor. Lampirkan bar pulldown lat dan bar tekan bangku.
Petua
Berkumpul supaya semua tangan ketat sehingga ia diselaraskan dengan betul, kemudian ketatkan semua lampiran sebelum menggunakan.
