Menurut KidsHealth, ramai kanak-kanak berisiko untuk trigliserida yang tinggi kerana tabiat makan yang buruk. Anak anda mungkin tidak mengalami apa-apa kesan buruk terhadap tahap trigliserida yang tidak sihat sekarang, tetapi makan makanan yang meningkatkan tahap kolesterol boleh memberi kesan kepada kesihatannya semasa ia menjadi lebih tua. Jika anak anda telah didiagnosis dengan jumlah trigliserida yang tinggi, terdapat beberapa cara yang dapat membantu mengurangkannya untuk menanamkan tabiat pemakanan sihat sepanjang hayat yang akan mengurangkan trigliserida apabila anak anda tumbuh.
Langkah 1
Hidangkan makanan yang sihat dari setiap lima kumpulan makanan. Simpan buah-buahan segar dan sayur-sayuran di rumah, mengesyorkan Kanak-kanak Sihat, dan menjadikannya sebahagian daripada diet harian anak anda. Tawarkan biji bijirin anak anda, daging tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak untuk membantu pengambilan lemak tepu dan kolesterolnya rendah.
Langkah 2
Jangan biarkan anak anda makan makanan yang mempunyai banyak lemak dan kolesterol. Tawarkan yoghurt beku anak anda, bar buah beku atau kek roti malaekat sebagai hidangan istimewa daripada donat, cookies dan kek. Galakkan anak anda untuk menyampaikan mentega, marjerin, krim masam dan kuah juga. Hadkan penggunaan makanan pra-bungkusan anak anda kerana mereka sering gemuk dan kolesterol.
Langkah 3
Baca label makanan dengan teliti. Semak produk yang anda beli untuk mengetahui berapa banyak lemak dan kolesterol yang mereka masukkan, mencadangkan KidsHealth. Jejaki berapa banyak anak anda makan sehingga jumlah pengambilan kolesterolnya adalah 300mg kurang setiap hari.
Langkah 4
Hadkan berapa banyak minuman beralkohol dan makanan bergula yang digunakan oleh anak anda setiap hari. Teruskan merawat yang mengandungi gula minimum dengan hanya membenarkan satu hidangan setiap beberapa hari dan bukannya setiap hari.
Langkah 5
Sediakan masa untuk bersenam. Galakkan anak anda untuk aktif untuk memperbaiki kesihatan seluruh badannya supaya paras trigliseridanya akan mula menurun, mencadangkan KidsHealth. Berikan anak anda banyak pilihan, seperti tali melompat, berenang atau sukan yang teratur, untuk memastikan ia mencapai sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti setiap hari.
Petua
Gunakan semburan masak nonstick apabila anda menyediakan makanan anak anda, mengesyorkan Anak Sihat, untuk mengurangkan berapa banyak lemak yang dia makan. Model pemakanan sihat dan tabiat senaman supaya anak anda boleh belajar bagaimana untuk menjalani gaya hidup sihat dengan memerhatikan anda. Mengambil bahagian bersama memasak bersama dan bersenam bersama. Pastikan buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dipotong di dalam peti sejuk supaya anak anda sentiasa mempunyai snek yang sihat ketika dia lapar.
Amaran
Bercakap dengan doktor anak anda jika dia telah didiagnosis dengan trigliserida yang tinggi untuk memastikan bahawa perubahan diet dan latihan sesuai untuknya.
