Organisasi yang ditinjau lebih daripada 9, 000 pekerja untuk memahami bagaimana peristiwa kehidupan - perkara seperti bergerak dengan ibu bapa anda atau memulakan pekerjaan baru - boleh menjejaskan kekayaan dan kesejahteraan anda. Menghairankan, mereka mendapati bahawa perubahan terbaik yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan motivasi anda di tempat kerja dan kesihatan mental anda secara amnya adalah untuk memulakan latihan rutin dan membayar hutang anda. Walaupun anda mungkin tidak mempunyai satu tan kawalan ke atas (maaf, grads kolej), anda pasti boleh melayari kereta luncur senaman.
Sekiranya fikiran anda tidak begitu lebat, lihatlah nombor-nombor yang baik. Memulakan rejimen senaman membuat 56 peratus peserta kajian berasa kurang tertekan, 71 peratus menjadi lebih bahagia dan 38 peratus mendapati mereka lebih bermotivasi di tempat kerja. Itu jauh lebih banyak daripada yang anda boleh katakan tentang memulakan pesta Netflix yang lain.
Tetapi walaupun pengaruh positif latihan, dua kali lebih banyak orang melaporkan bahawa mereka telah berhenti bekerja sepenuhnya, yang menghasilkan kesan yang bertentangan. Memotong senaman membuat 55 peratus orang berasa lebih tertekan, 69 peratus kurang senang dan 20 peratus menjadi kurang bermotivasi di tempat kerja.
Sekiranya pekerja rock-star tidak menjadi keutamaan untuk anda, kajian itu juga menawarkan beberapa alasan yang baik untuk memecahkan peluh yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan anda. Untuk satu perkara, 79 peratus orang berkata bahawa mula bekerja membuat mereka makan lebih baik.
Lebih-lebih lagi, 60 peratus peserta kajian melaporkan tidur lebih baik. Ini sangat penting kerana kebanyakan orang - milenium pada khususnya - sangat memerlukan beberapa penutupan. Kajian mendapati bahawa orang berusia 20-an dan 30-an mengadu tentang kehilangan tidur. Semua jam tambahan yang berjaga itu menghasilkan prestasi pekerjaan yang lebih rendah, tahap tekanan yang lebih tinggi, kualiti makanan yang lebih rendah dan penurunan keseluruhan kesejahteraan. Dan dengan cara itu, Gen-Xers, itu bukan kerana mereka terlalu banyak pihak.
Acara lain yang benar-benar merosakkan kehidupan orang ramai termasuk kanak-kanak dewasa yang bergerak ke rumah (ya, ibu bapa anda benar-benar - uh, maaf, kami bermaksud "sudah" - menikmati sarang kosong itu), penyusunan semula di tempat kerja dan menjadi pengasuh bagi orang sakit atau warga tua ahli keluarga.
Mesej di sini ialah kebahagiaan anda tidak ditakrifkan dengan berapa banyak wang yang anda buat atau jumlah pengikut anda di Instagram, "tetapi ia lebih banyak kaitan dengan detik-detik dalam hidup anda yang penting, " jelas Jeanne Thompson, Naib Presiden Kanan Pemikiran Pemikiran, Pelaburan Fidelity. "Dua orang yang mempunyai profil demografi asas yang sama boleh berada di tempat yang sangat berbeza dalam kehidupan mereka dan memerlukan bantuan yang berbeza untuk menyokong kewangan, kesihatan dan kebahagiaan mereka."
Lebih-lebih lagi, bukan semua anda untuk memastikan bahawa anda berada dalam warna merah jambu - ia juga pada bos anda. "Kami mahu membantu para majikan memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana peristiwa kehidupan memberi impak kepada keseluruhan kesejahteraan pekerja, " kata Katie Taylor, naib presiden Pemikiran Pemikiran di Fidelity Investments, memberitahu LIVESTRONG.COM. "Banyak majikan telah melakukan apa sahaja yang dapat mereka lakukan untuk mempromosikan kesihatan fizikal, sama ada insentif melalui program faedah mereka atau gim di tempat."
Oleh itu, jika anda berasa tertekan dan tidak bersemangat, mengambil keuntungan dari apa-apa manfaat yang boleh didapati melalui tempat kerja anda. Dan dengan musim bunga di ayunan penuh, anda juga boleh pergi berlari atau berjalan kaki di luar rumah.
: Cara Mengambil Jalan Daripada Treadmill ke Trail
Apa pendapat kamu?
Adakah anda bersetuju dengan penemuan kajian ini? Apa yang kelihatan mempunyai kesan terbesar terhadap prestasi kerja anda? Adakah terdapat bidang kehidupan anda yang anda ingin memperbaiki?
