Roda kartwheel mendapat namanya dari gerakan badan anda mengalami ketika anda melakukan satu. Anda membuat pusingan penuh dari kedudukan berdiri ke arah yang terbalik dan kembali lagi seolah-olah anda dilekatkan pada roda. Salah satu langkah asas gimnastik dan jatuh, kereta roda adalah langkah dari somersaults dan handstands.
Mekanik Cartwheel
Keretapi sejati berlaku pada satu satah gerakan. Dari kedudukan berdiri, anda bersandar ke depan, meletakkan satu tangan di lantai apabila kaki anda meninggalkan tanah. Sebaik sahaja anda melancarkan kaki anda dari lantai, tangan anda yang lain turun untuk menyediakan pangkalan yang stabil apabila kaki anda berayun ke dalam kedudukan menegak yang displayed. "Tangan, tangan, kaki, kaki" adalah instrumen senaman gimnastik yang kadang-kadang digunakan untuk menggambarkan irama kereta kartun.
Arms
Lengan anda mesti cukup kuat untuk memegang berat badan anda untuk jangka masa yang singkat anda akan berada pada mereka, jadi pemula harus mencuba tangan dan menjadi selesa dengan menyokong diri mereka di tangan mereka. Anda tidak perlu memegang tangan untuk jangka masa panjang - kereta kartun bergantung pada momentum serta kuasa otot untuk memutar kaki anda sekitar - tetapi menyokong diri anda adalah penting untuk bentuk yang betul dan pencegahan kecederaan. Sekiranya anda belum dapat memegang tangan di atas dinding, lakukanlah cara anda dengan berat atau amalan. Apabila anda dapat mengekalkan tangan selama beberapa saat, amalkan irama kereta kartun tanpa perlu bimbang menjaga kaki anda di dalam lurus dengan badan anda, dengan hanya memberi tumpuan kepada tangan apabila anda mengayunkan kaki anda.
Kaki
Jika tangan dan lengan anda boleh memegang anda dalam kedudukan terbalik, anda sudah bersedia untuk mengekalkan bentuk yang betul dengan kaki anda. Kerana pergerakan anda melalui kereta kartun berada dalam satah tunggal, kaki anda mesti menegak pada satu titik. Itu memerlukan momentum untuk berputar badan bawah anda di sekitar pusat gerakan anda, jadi anda mesti bergerak dengan cepat untuk membolehkan momentum itu untuk membawa kaki anda ke atas badan anda. Pemula dan anak-anak yang lebih muda mungkin dapat melihat gerakan pesat keretapi yang menakutkan, tetapi berlatih dengan lengkungan yang lebih pendek yang membawa kaki pada sudut serong membantu mempersiapkan diri untuk versi yang lebih cepat dan lengkap.
Visualisasi
Kesedaran tubuh menyumbang kepada bentuk kereta api yang lebih baik. Menggambarkan diri anda melalui setiap langkah gerakan memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana anda bergerak melalui kereta kartun. Anda juga boleh menggunakan visualisasi untuk mengajar diri sendiri atau anak bentuk mata yang lebih halus semasa kereta kartun. Nama itu sendiri adalah sumber inspirasi; fikirkan empat anggota badan anda sebagai jurucakap pada roda, dilanjutkan sepenuhnya dan berpakaian pada satu bidang gerakan. Pengajar gimnastik boleh memberitahu murid-murid muda untuk mencapai siling dengan jari kaki mereka apabila mereka melakukan kartwheel untuk mengingatkan mereka untuk menjaga kaki mereka lurus. Kombinasi visualisasi dan amalan boleh meningkatkan teknik kartwheel anda.
