Cawan lembut teh madu-lemon adalah ubat klasik untuk selesema biasa. Tetapi ramuan menenangkan ini benar-benar cara yang berkesan untuk mengurangkan gejala atau adakah ia hanyalah satu mitos bandar? Inilah yang dikatakan penyelidikan mengenai sama ada lemon dan madu benar-benar berfungsi.
Ketahui cara mengisi plat anda dengan makanan yang sihat dan sihat dengan membalakan makanan anda di aplikasi MyPlate. Muat turun sekarang untuk menyesuaikan diet anda hari ini!
Madu untuk batuk dan sejuk
Madu telah digunakan sebagai makanan dan ubat sejak zaman purba. Ia mempunyai ciri-ciri antioxidant, antimikrob, anti-radang, antiproliferatif, antikancer dan antimetrobik, menurut tinjauan 2017 dalam Penyelidikan Pharmacognosy .
Terdapat juga penyelidikan yang menunjukkan bahawa ia boleh menjadi antiviral, yang boleh berguna terutamanya dalam mengurangkan keradangan dan mengurangkan sakit tekak atau sumber kesakitan yang lain, Michele Sidorenkov, RDN, chef terlatih dan ahli diet memberitahu LIVESTRONG.com.
Selain itu, dalam kajian Julai 2014 yang diterbitkan dalam Arkib Penyelidikan Perubatan , para penyelidik mendapati bahawa madu - khususnya madu manuka - menunjukkan nilai perubatan yang berpotensi dengan menghalang pertumbuhan virus influenza.
Dan itu bukan semua: "Madu sangat baik untuk pemulihan sejuk dan boleh bertindak sebagai penahan batuk semulajadi, " kata Sidorenkov. Malah, madu boleh menyekat batuk yang lebih baik daripada diphenhydramine (yang dijumpai dalam ubat-ubatan yang berlebihan seperti Benadryl, Unisom SleepMelts dan Alka-Seltzer Plus Allergy), menurut tinjauan Cochrane yang diterbitkan pada April 2018.
Itulah sebabnya Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan menggunakan madu untuk melegakan batuk yang disertai oleh sakit tekak untuk orang dewasa dan kanak-kanak sekurang-kurangnya satu tahun dan lebih tua.
Lemon for Colds
Terdapat sedikit bukti saintifik bahawa limau boleh berkesan dalam mengurangkan gejala sejuk. Walaupun benar bahawa lemon adalah sumber semulajadi yang kaya dengan vitamin C, ada bukti yang saling bertentangan tentang apakah vitamin C sebenarnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkis virus dan bakteria yang berbahaya.
Meta-analisis sembilan ujian klinikal, diterbitkan dalam BioMed Research International pada bulan Julai 2018, mendapati bahawa dos vitamin C yang lebih tinggi, diambil pada permulaan sejuk membantu mengurangkan tempoh penyakit dan mengurangkan gejala-gejala. Yang mengatakan, manfaat vitamin C datang dari mengambilnya jangka panjang setiap hari - bukan hanya ketika anda sudah sakit.
Garisan bawah
Semua bukti saintifik (atau kekurangannya) diketepikan, ada alasan mengapa orang telah menanam lemon hangat dan biji madu selama beberapa generasi. Rasa dan aroma yang menenangkan dan menyenangkan, dan kesan pada sakit tekak dan batuk yang sengit boleh menghibur.
Seperti semua perkara, cairkan air madu lemon secara sederhana, dan berbincanglah dengan doktor anda jika gejala anda gagal untuk bertambah baik atau menjadi lebih teruk.
