Dengan menggabungkan keseronokan permainan video dengan manfaat kesihatan senaman, mudah untuk melihat bagaimana Nintendo Wii Fit menarik bagi mereka yang ingin mendapatkan kesihatan. Permainan ini bertindak sebagai pelatih peribadi dan termasuk ciri-ciri tambahan yang menawarkan galakan dan menjejaki kemajuan. Dengan semua pilihan senaman termasuk, cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan Wii Fit hanya menggunakannya, menurut Bonnie Ruberg dari Forbes.
Tetapkan Matlamat dan Kemajuan Jejak
Langkah 1
Nintendo Wii Fit adalah seperti jurulatih peribadi berkomputer. Sebelum memulakan perjalanan berat badan anda, anda mesti menjalani ujian badan untuk menentukan "Umur Wii Fit" anda. Ini termasuk ujian keseimbangan, pengukuran indeks jisim badan, atau BMI, dan ujian kawalan badan. Keputusan ini menentukan Umur Wii Fit anda, yang merupakan satu cara untuk mengira tahap kecergasan atau prestasi semasa anda. Dari sana anda dapat menjejaki kemajuan anda dan menetapkan matlamat masa depan. Kedua-dua ciri ini adalah alat yang berkuasa dalam penurunan berat badan. Dengan peringatan mengenai matlamat masa depan dan peningkatan semasa, anda akan digalakkan untuk terus bekerja.
Langkah 2
Wii Fit termasuk senarai pilihan latihan yang cukup dalam empat kategori termasuk yoga, permainan keseimbangan, latihan kekuatan dan aerobik. Berlanjut dengan tema pelatih peribadi, Wii Fit membolehkan anda melihat demonstrasi 3D setiap latihan dalam kategori latihan yoga dan kekuatan. Ini bukan sahaja akan membantu mencegah kecederaan tetapi memastikan anda bekerja dengan otot yang betul untuk keputusan maksimum. Anda juga akan menerima maklum balas pada akhir setiap senaman dan petua tentang bagaimana untuk memperbaiki diri. Maklum balas semacam ini di gim boleh menjadi mahal dan bahkan memalukan. Kerana Wii Fit dilakukan di rumah, anda akan menerima semua latihan yang betul tanpa risiko penghinaan. Terutama untuk pemula senaman, ini mungkin perbezaan antara bertahan dan menyerah.
Langkah 3
Untuk mengurangkan berat badan, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil. Wii Fit membolehkan anda menetapkan matlamat harian kalori yang dibakar melalui senaman. Pada akhir setiap latihan, permainan akan memberitahu anda berapa banyak kalori setiap aktiviti dibakar, menjadikannya mudah untuk menjejaki jumlah latihan yang diperlukan. Di samping itu, Wii Fit mengaitkan kalori kalori dibakar ke makanan tertentu. Sebagai contoh, jika anda membakar 144 kalori dalam satu latihan, permainan juga sama dengan satu cawan jus oren, satu ounce fudge atau bar bijirin yang dipenuhi buah.
Langkah 4
Seperti mana-mana latihan lain, anda tidak boleh menurunkan berat badan jika anda tidak melakukan kerja. Nintendo Wii Fit menyediakan pemain dengan pelbagai alat untuk membantu mereka dalam usaha kecergasan mereka. Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan dengan permainan ini adalah menggunakan setiap alat dalam senjata. Setiap satu telah ditambah kerana ia membantu mencapai matlamat kesihatan dan kebugaran, jadi dengan memanfaatkan semua Wii Fit yang ditawarkan, anda akan mendorong dan menggalakkan diri anda ke arah penurunan berat badan yang berjaya.
