Diet perut untuk perut kecewa

Makanan hambar mungkin tidak menyelerakan, tetapi mereka sesuai untuk perut yang mengganggu. Mereka membenarkan perut dan usus anda sembuh. Perut yang mengganggu biasanya dirujuk sebagai gastroenteritis. Keadaan ini adalah perkara biasa dan mempunyai pelbagai sebab dari virus untuk memakan makanan yang tercemar untuk mengambil ubat-ubatan tertentu. Gejala termasuk sakit perut, mual dan muntah. Cirit-birit kadang-kadang boleh mengiringi perut yang mengganggu. Sekiranya perut anda tidak selesa selepas tiga hingga empat hari, dapatkan rawatan perubatan.

Makanan hambar seperti roti bakar sangat sesuai untuk perut yang mengganggu. Kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Diet Awal

Cip ais membantu menghidratkan badan anda. Kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Memperkenalkan Makanan Bland

Mulakan mengambil sips kecil cecair. Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Mulakan mengambil sips kecil seperti air, jahe rata, bouillon atau jus epal. Perlahan-lahan menambah makanan perut anda dengan mudah boleh dihadam selepas hari pertama. Tumpukan pada makanan seperti pisang, beras, roti bakar atau epal. Makanan ini mengikat makanan dan akan menguatkan najis anda, menurut MedlinePlus. Pisang juga tinggi kalium, yang biasanya hilang jika anda muntah dan mempunyai cirit-birit. Makan makanan yang tinggi karbohidrat daripada protein dan lemak. Makanan ini lebih mudah untuk perut anda dicerna.

Menambah Makanan Lebih Padat

Makanan hambar seperti telur rebus disyorkan selepas hari kedua atau ketiga. Kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Sebaik sahaja anda mula berasa lebih baik, sekitar hari kedua atau ketiga, anda boleh menambah makanan hambar tambahan untuk diet anda. Daging harus termasuk ayam tanpa tulang tanpa tulang atau daging panggang atau masak. Telur rebus dan kentang panggang juga disyorkan. Jangan menambah rempah, perasa atau garam yang banyak ke makanan anda. Elakkan produk tenusu seperti sup krim, susu dan yogurt, kerana ia boleh menyebabkan gejala anda kembali. Perlahan-lahan menambah makanan ke dalam diet anda, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan makanan hambar terlalu lama boleh menyebabkan anda menjadi kurang sihat. Sekiranya gejala anda kembali pada bila-bila masa, mulakan semula diet dari awal.

Mencari Perhatian Perubatan

Demam mungkin menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Kredit: Imej Kreatif / Kreatif / Getty Images

Perut yang mengganggu mungkin merupakan petunjuk penyakit yang lebih rumit. Jika cirit-birit anda hijau atau termasuk berdarah, najis, temui doktor perubatan anda. Gejala tidak boleh bertahan lebih daripada tiga hari. Demam 101 derajat atau demam yang lebih lama daripada tiga hari juga merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.