Jika anda telah berjalan di jabatan deli pasaraya anda baru-baru ini, anda mungkin telah mendengar bunyi whizzing daging deli yang dipotong nipis yang dipotong. Jika anda tidak pernah memberikan daging deli popular ini pemikiran kedua, anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih beberapa perkara. Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan atau hanya mengekalkan pemakanan yang baik, daging ayam panggang adalah pilihan yang sihat yang layak mendapat tempat di dalam peti sejuk anda.
Mengenai Turkey Deli Meat
Daging Turki Turki, sama ada yang baru dipotong atau dibungkus, boleh didapati di hampir setiap pasar raya. Ia datang dalam pelbagai perisa untuk memenuhi sebarang lelangit. Sesetengah daging deli ayam telah diasap, yang lain dimasak dengan madu dan gula maple, namun yang lain diliputi dengan kerak lada tanah atau ramuan wangi. Jika anda tidak pasti apa yang anda mahu, minta sampel; kebanyakan jabatan daging gembira untuk membiarkan anda cuba sebelum anda membeli.
Fakta
Daging deli Turki adalah sumber protein rendah kalori rendah protein. A 2-oz. berkhidmat mempunyai 50 kalori, 1 g lemak, tiada lemak tepu, 20 mg kolesterol, 450 mg natrium, 2 g jumlah karbohidrat, tiada gula dan 8 g protein. Produk spesifik yang terdapat di kedai anda mungkin sedikit berbeza; baca label atau tanya untuk melihat pendedahan nutrisi deli supaya anda tahu apa yang anda dapatkan.
Faedah
Seperti yang ditunjukkan oleh fakta pemakanan, daging ayam panggang ayam adalah sumber protein yang kurus. Protein boleh membantu anda mengelakkan makan berlebihan kerana ia adalah salah satu nutrien yang paling memuaskan, menurut Dr. David A. Kessler, bekas pesuruhjaya FDA dan pengarang buku "The End of Overeating." Dr. Kessler melaporkan bahawa tubuh memproses protein pada kadar yang lebih perlahan daripada nutrien lain, membantu anda tetap lebih lama.
Pertimbangan
Sama seperti daging ayam panggang ayam, ia mempunyai beberapa kekurangan. Ia tidak mempunyai gentian serat yang penting untuk diet yang sihat dan membantu anda tetap penuh dengan menyediakan pukal. Cuba gunakannya dalam sandwic yang dibuat dengan bijirin 100 peratus, trik yang dicadangkan oleh MayoClinic.com untuk mendapatkan lebih banyak serat ke dalam diet anda. Atau, anda boleh menggunakannya dalam balutan dengan sayur-sayuran segar dan bijirin penuh bijirin.
