Roti gandum pisang dibuat daripada adunan roti manis yang cepat dicampur dengan pisang dan kacang masam yang sudah masak, dan dibakar menjadi satu roti. Tinggi karbohidrat dan lemak, roti kacang pisang kaya dengan kalori.
Kalori
Satu porsi hidangan roti kacang pisang mengandungi sekitar 216 kalori, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Karbohidrat membentuk 116 kalori, lemak mengandungi 90 kalori dan protein memberikan 10 kalori setiap hidangan.
Komponen
USDA juga mengatakan satu keping roti kacang pisang tunggal seberat 56 gram, termasuk kira-kira 29 gram karbohidrat, 10 gram lemak dan 3 gram protein. Bahagian yang lain adalah air dan nutrien lain.
Topping
Anda boleh memilih dari banyak topping untuk sekeping roti pisang, beberapa pilihan yang lebih sihat daripada yang lain. Sebagai contoh, 1 tepung mentega menambah 36 kalori, kebanyakannya dari lemak diet. Lemak mentega tepu dan, jika digunakan secara berlebihan, boleh meningkatkan paras darah anda dengan kolesterol yang tidak sihat. Mentega kacang adalah alternatif yang baik untuk mentega, lebih tinggi dalam kalori dengan kira-kira 90 kalori setiap sudu tetapi tidak mengandungi lemak tepu, seperti semua makanan berasaskan tumbuhan.
Kesihatan
Sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, roti kacang pisang boleh memberikan sejumlah besar kalori dari karbohidrat. Sekolah Harvard of Public Health mengatakan karbohidrat pemakanan diperlukan sebagai tenaga untuk aktiviti normal dan fungsi organ yang betul, tetapi anda juga boleh membuat roti pisang pilihan yang lebih baik dengan menggunakan tepung gandum yang kaya dengan serat dalam roti buatan sendiri atau memilih untuk pilihan gandum ketika membeli roti pisang siap pakai.
