Lelaki bekerja untuk pelbagai sebab, termasuk menurunkan berat badan, membina otot yang lebih besar dan lebih kuat, meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan mengurangkan tekanan psikologi. Namun, kesemua latihan yang sederhana dan berintensiti tinggi menunjukkan ketidakselesaan fizikal tertentu seperti pakaian berpeluh keringat dan muka yang kemerah-merahan, dan keingintahuan, seperti fenomena yang tidak disenangi oleh lelaki yang tidak disebut-sebut sebagai "pengecutan". Sekiranya alat kelamin anda - terutamanya zakar anda - kelihatan kecil selepas latihan, yakin bahawa keadaan itu adalah sementara, jinak dan dikaitkan dengan faktor yang tidak mengancam.
Latihan Cuaca Sejam
Zakar adalah tapak spermatogenesis, atau pengeluaran sperma. Kerana suhu yang sesuai untuk proses ini agak lebih rendah daripada suhu badan normal 98.6 darjah F, testikel menggantung di luar badan dalam skrotum, kelonggaran atau ketegangan yang dikendalikan oleh otot cremaster sebagai tindak balas kepada pelbagai rangsangan dalaman dan alam sekitar. Jika anda melakukan senaman luaran seperti berjalan, bermain ski atau berbasikal dalam cuaca sejuk, skrotum anda kontrak untuk menarik buah zakar lebih dekat ke badan agar ia tetap dekat dengan suhu biasa mereka. Akibatnya, buah zakar itu kelihatan seakan mengecil.
Pengagihan Darah
Apabila anda bersenam, sistem peredaran darah anda membuat penyesuaian yang mengakibatkan pengurangan darah oksigen yang dipam dari jantung ke arah otot bekerja di lengan, kaki dan batang. Sebenarnya, sementara 20 peratus daripada output jantung melepasi otot-otot dengan rehat, 80 peratus diberi makan melalui otot semasa latihan penuh. Oleh kerana hanya terdapat banyak darah untuk dikelilingi, pengikatan ini terjadi dengan mengorbankan tisu yang tidak segera memerlukan oksigenasi berat, termasuk alat kelamin. Hasilnya aliran darah yang berkurangan, zakar dan zakar kelihatan menyusut semasa dan selepas latihan berat.
Ketawa
Kebanyakan lelaki tahu dari pengalaman bahawa situasi yang membangkitkan kegelisahan biasanya menyebabkan penarikan balik skrotum ke arah tubuh, sebahagian daripada tindak balas "pertarungan-atau-penerbangan" yang pada masa dahulu membantu memberi perlindungan kepada kemaluan lelaki tentang sama ada melarikan diri atau terlibat dalam pertempuran fizikal. Secara klinikal, kesan sistem saraf bersimpati ini diantarkan oleh otot dartos dalam kantung scrotal. Jadi jika senaman anda melibatkan anda dipam untuk menjalankan perlumbaan atau anda mencuba max bangku tekanan seumur hidup, saraf dapat memburukkan lagi pengecutan testik yang sudah ada disebabkan faktor fisiologi.
Otot Engorged
Seringkali, penampilan testis yang lebih kecil berikutan senaman adalah hasilnya bukan perubahan pada testis atau skrotum, tetapi untuk perubahan sementara di seluruh tubuh. Jika anda melakukan berat angkat berat, sebagai contoh, lengan dan kaki anda akan tetap "dipam" selama beberapa minit selepas penamatan latihan. Sekiranya anda melihat seketika buah zakar anda dalam cermin di bawah syarat-syarat ini, kebarangkalian penguncupan otot anda akan menyebabkan testikel anda kelihatan lemah.
