Hampir satu daripada empat orang dengan gout tersilap percaya bahawa ubat-ubatan semulajadi seperti cuka sari apel boleh merawat penyakit tersebut, menurut Aliansi Kesadaran Gout. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik bahawa minum cuka sari ape untuk gout dapat menyembuhkan atau menghapuskan penyakit ini.
Petua
Walaupun sesetengah percaya bahawa cuka epal cider boleh memberi manfaat kepada orang-orang dengan gout, tidak ada kajian saintifik yang menilai keberkesanan minum cuka sari ape untuk rawatan gout.
Apa itu Gout?
Gout adalah sejenis arthritis yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, hampir 44 peratus daripada orang yang bermasalah adalah 65 tahun atau lebih tua. Keadaan ini dicirikan oleh serangan bengkak sendi, sakit dan kelembutan yang sering berlaku pada waktu malam. Ia adalah bentuk radang arthritis yang paling biasa dan menjejaskan lebih daripada 8 juta rakyat Amerika.
Gout berlaku apabila terlalu banyak asid urik berkumpul di dalam darah, sehingga menyebabkan kristal urat membentuk pada sendi. Badan anda menghasilkan asid urik apabila ia merosakkan purin, yang merupakan senyawa yang berlaku secara semula jadi dalam tubuh anda dan juga terdapat dalam makanan seperti bir, daging merah dan organ dan makanan laut.
Biasanya, badan anda menghilangkan asid urik melalui darah dan buah pinggang. Apabila sistem ini gagal berfungsi dengan baik, paras asid urik dalam darah anda akan meningkat. Ini boleh menyebabkan kristal seperti jarum membentuk dalam sendi anda, yang mungkin menjadi radang, lembut dan bengkak.
Faktor Risiko untuk Gout
Menurut Mayo Clinic, terdapat beberapa faktor risiko yang meningkatkan kadar urik dalam darah dan membuat anda lebih cenderung untuk mengembangkan gout. Diet yang kaya dengan purin dan minuman manis yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi meningkatkan asid urik dalam badan. Minum alkohol juga meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan gout.
Berat badan berlebihan meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan bentuk arthritis ini juga. Ini kerana jika anda gemuk, badan anda menghasilkan lebih banyak asid urik. Buah pinggang anda mempunyai masa yang lebih sukar untuk menghapuskan beban tambahan ini.
Sejarah keluarga gout, pembedahan atau trauma baru-baru ini dan keadaan perubatan tertentu seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung dan buah pinggang juga meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan gout. Ubat-ubatan tertentu seperti aspirin dosis rendah, diuretik dan ubat thiazide yang ditetapkan untuk mereka yang telah menjalani pemindahan organ-boleh juga.
Walaupun gout berlaku pada lelaki lebih kerap daripada pada wanita, wanita lebih cenderung untuk mengembangkan keadaan selepas menopause, apabila tahap urik mereka mendekati lelaki. Lelaki lebih cenderung untuk mengembangkan gout pada usia yang lebih muda - paling kerap antara usia 30 dan 50 tahun.
Diet dan Gout
Menurut Persatuan Pendidikan Gout, makan diet yang sihat dan seimbang dapat membantu menurunkan kadar urik hingga 1.0 miligram per desiliter. Apabila anda mendapat ujian darah asid urik, ia mengukur asid urik dalam miligram dan darah dalam dekul. Orang yang hidup dengan gout harus menargetkan kadar urik sehari sebanyak 6.0 miligram per desiliter atau lebih rendah.
Gout Education Society mengesyorkan bahawa anda membuat perubahan diet berikut jika anda mempunyai gout:
- Makan makanan berasaskan tumbuhan dan berasaskan bijirin, tinggi produk susu rendah lemak atau bukan lemak, sayur-sayuran dan buah segar, kacang dan bijirin.
- Hadkan makan makanan kaya purine seperti bir, daging merah, kambing, daging babi, daging organ dan makanan laut, terutamanya udang, udang karang, ikan bilis dan sardin.
- Kurangkan pengambilan sirap jagung fruktosa tinggi, yang merupakan pemanis lazim yang terdapat dalam minuman ringan, gula-gula, kue, bijirin dan barang-barang bakar.
- Minum banyak air dan bersenam dengan kerap.
- Ambil suplemen vitamin C dalam 500 hingga 1, 000 miligram setiap hari.
Perlu diingat bahawa pengurangan kadar urik yang berpotensi yang dibawa oleh diet yang sihat tidak mencukupi untuk merawat gout apabila pesakit telah didiagnosis. Walaupun memakan purin rendah, diet sihat, ia masih penting untuk mengambil ubat harian yang ditetapkan oleh pakar gout atau rheumatologi anda.
Apple Cider Cuka untuk Gout
Penyelesaian rumah untuk gout berlimpah di internet dan termasuk jus ceri, teh untuk gout dan cuka sari apel. Tiada kajian saintifik yang menilai keberkesanan cuka epal cider epal untuk rawatan gout. Walaupun demikian, cuka epal cider telah ditunjukkan untuk meningkatkan berat badan.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Makanan Fungsian pada April 2018 mendapati bahawa orang yang meminum cuka sari apel sebelum makan hilang lebih berat berbanding orang yang tidak melengkapi cuka sari apel. Kedua-dua kohort dalam kajian itu juga membatasi diet mereka dengan 250 kalori sehari.
Oleh kerana kehilangan berat badan menurunkan risiko mengembangkan gout menurut Mayo Clinic, minum cuka sari apel mungkin menjadi tambahan yang baik untuk diet gout anda. Ingat, diet tidak akan menyembuhkan atau merawat gout, tetapi ia boleh membantu anda menguruskan keadaan dan mengurangkan suar.
Risiko dan Pertimbangan
Apabila meminum cuka epal cider untuk gout, pastikan anda hanya mempunyai 1 hingga 2 sudu sebelum setiap hidangan. Juga, pastikan untuk mencairkannya dalam cecair seperti air atau jus sebelum dimakan.
Perlu diingat, cuka epal cider kebanyakannya selamat diminum, nota Perubatan Universiti Chicago, tetapi ia boleh menghakiskan enamel gigi dan menyebabkan rasa mual dan asid refluks kerana keasidannya yang tinggi. Jika anda merasakan apa-apa ketidakselesaan penghadaman selepas memakan cuka sari apel, hentikan penggunaannya.
Untuk memastikan anda mendapat rawatan yang betul, dapatkan pakar gout yang boleh menilai keadaan anda dan menetapkan kedua-dua pelan diet serta ubat untuk membantu menguruskan gout anda. Sekiranya tidak dirawat, gout boleh membawa kepada keadaan yang lebih serius seperti batu ginjal dan penyakit kardiovaskular.
