Bekerja di rumah adalah cara terbaik untuk menjimatkan wang dan masa, kerana anda tidak perlu memandu ke dan dari gim atau membayar sebarang yuran keahlian. Ramai orang berfikir bahawa video senaman hanya untuk wanita. Walau bagaimanapun, kebanyakan video sesuai untuk kedua-dua jantina. Terdapat juga beberapa video senaman hebat yang lelaki mungkin lebih selesa dengan, dan juga mempunyai lelaki dalam video.
P90X
P90X biasanya dikenali sebagai program kecergasan di rumah yang melampau. Ia sama dengan mengambil kursus latihan berat camp latihan di rumah anda. Program ini adalah latihan kekuatan lurus, kardio dan fleksibiliti. Program ini dibina dalam tiga fasa dan dicipta untuk bertahan selama 90 hari. Walau bagaimanapun, anda boleh mengulangi program dari awal hingga akhir seberapa banyak yang anda mahu. Program ini diketuai oleh Tony Horton. Anda akan memerlukan set lengkap dumbbells, bar tarik dan tikar senaman. Band rintangan adalah pilihan. Program ini bukanlah untuk pemula, dan anda harus melakukan ujian yang sesuai sebelum memulakan, yang termasuk dalam program ini.
? Kesihatan Lelaki 15 Minute Workout
Video senaman hebat ini ditujukan kepada lelaki yang sibuk berusaha untuk mendapatkan atau kekal dalam bentuk. Set latihan ini terdiri daripada empat latihan selama 15 minit, supaya anda boleh melakukan satu atau lebih latihan bergantung pada jadual anda. Ini juga tawar-menawar yang hebat, kerana program ini tersedia untuk di bawah $ 20. Anda memerlukan peralatan asas, seperti tikar latihan dan satu set dumbbells.
The Loser Terbesar: Boot Camp
Video keseronokan yang diketuai oleh jurulatih The Biggest Loser NBC, Bob Harper, akan mendapat kadar denyutan jantung anda dengan cepat. Anda akan bergilir antara tempoh kekuatan dan segmen kardio, tanpa rehat di antara. Peserta video itu bersenang-senang dan bermotivasi, dan sikap optimis Bob membuat anda menolak sepanjang masa. Tidak ada rutin yang perlu diingat, dan tiada peralatan yang mewah diperlukan. Anda memerlukan tikar senaman dan satu set dumbbells. Band rintangan dan bola berwajaran adalah pilihan.
