Strawberi dikemas dengan antioksidan dan enzim anti-radang, dan mempunyai serat yang cukup untuk meningkatkan pencernaan anda. Strawberi adalah bahagian penting dari program Fat Resistance Diet dan boleh dimakan sendiri atau dengan bijirin, oatmeal dan yoghurt. Apa yang perlu anda lakukan ialah membuat pilihan yang bijak untuk menggabungkan buah dengan hidangan yang tidak menggemukkan.
Konstituen
Buah-buahan secara semulajadi penuh dengan mineral dan vitamin yang penting untuk berfungsi dengan baik badan. Strawberi mengandungi enzim anti-radang dan antioksidan, yang boleh memperlahankan penuaan kulit dan meningkatkan kadar metabolisme sehingga tubuh membakar lemak dan bukannya menyimpannya. Strawberi juga mengandungi banyak vitamin C, yang juga membantu dalam meningkatkan metabolisme. Selain itu, buah ini mengandungi magnesium, kalium dan unsur surih lain, yang semuanya mempunyai peranan penting dalam tubuh manusia.
Pengurangan berat
Menurut Fat Resistance Diet, strawberi mempromosikan penghasilan hormon adiponectin dan leptin, kedua-duanya adalah hormon yang membakar lemak dan hormon metabolik. Ini menghasilkan kadar metabolisme yang lebih tinggi dan lebih banyak kehilangan berat badan. Dengan diet yang sihat, seimbang dan senaman yang mencukupi, stroberi dapat membantu anda mencapai matlamat sasaran anda dengan mudah. Enzim anti-radang boleh menjaga kecederaan dalaman atau kerosakan tisu, dengan itu membolehkan anda melakukan senaman yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan dan tetap sihat.
Faedah lain
Selain daripada penurunan berat badan, stroberi membantu dalam mengawal gula darah dengan melambatkan pecahan karbohidrat menjadi gula. Mereka juga dianggap sebagai "makanan otak" dan menggalakkan kesihatan otak.
Memilih Strawberi
Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari buah ini, adalah penting untuk memilih stroberi besar, kerana mereka mempunyai lebih banyak vitamin C. Beli stroberi organik walaupun anda membeli alternatif beku. Strawberi organik memberikan manfaat maksimum. Strawberi merah yang subur juga kaya dengan antioksidan.
Menggunakan Strawberi
Strawberi adalah pilihan makanan yang baik untuk penurunan berat badan selagi anda tidak menambahkannya ke krim ais atau kek. Sebaliknya, gunakannya dengan pilihan makanan yang sihat seperti smoothies, yogurt, dan oat. Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang manis untuk makanan ringan, anda boleh menanam stroberi dengan topping rendah lemak.
