Beg menumbuk terdapat dalam kemudahan latihan tinju dan kelab kecergasan di seluruh dunia. Beg meninju digunakan oleh peninju dan peminat kecergasan sebagai kekuatan dan senaman kardiovaskular. Kombinasi menumbuk dan menendang pantas memerlukan teknik dan fokus untuk memaksimumkan hasil prestasi. Kadangkala, anda mungkin memerlukan beg tebukan yang lebih berat untuk mencabar tahap kecergasan dan kekuatan anda. Sebelum membuat apa-apa perubahan pada beg anda, pertimbangkan matlamat dan tahap kecergasan semasa anda.
Langkah 1
Keluarkan sebarang cangkuk atau tali dari beg menumbuk dengan gunting.
Langkah 2
Buka satu hujung beg meninju untuk mendedahkan bahan pembuangan dalam.
Langkah 3
Isi beg menumbuk dengan buih sel tertutup 1 inci dan bungkus rapat. Buih sel tertutup mengekalkan bentuknya dan memberikan berat badan yang paling banyak.
Langkah 4
Timbang beg meninju. Keluarkan atau tambah buih sel tertutup sehingga anda mencapai berat yang dikehendaki.
Langkah 5
Tutup beg meninju dengan menjahit kedua-dua lapisan atau merakam mereka bersama-sama. Pita saluran akan membantu memanjangkan jangka hayat beg berat. Jika boleh, gunakan semula cangkuk dan tali asal.
Langkah 6
Uji beg menumbuk yang lebih berat dengan pelbagai pukulan dan tendangan. Perhatikan perasaan keseluruhan setiap mogok dan buat sebarang pelarasan yang diperlukan untuk buih.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Gunting
Busa sel tertutup 1 inci
Skala
Kit menjahit kulit
Pita saluran
