Dopamine adalah neurotransmitter - satu molekul yang melepaskan neuron untuk berkomunikasi antara satu sama lain - yang disintesis dari tyrosin asid amino. Dengan meningkatkan jumlah dopamin di kawasan tertentu di otak, latihan dapat memberi sejumlah manfaat kesihatan yang dapat meningkatkan kesejahteraan positif dan bahkan mengatasi keadaan mental yang negatif. Walaupun kebanyakan penyelidikan adalah novel dan mesti disahkan dengan kajian masa depan, potensi latihan dalam menyokong kesihatan mental adalah menjanjikan.
Tekanan dan Kemurungan
Latihan bermanfaat untuk mengurangkan kemurungan, dan ini dianggap disebabkan oleh kesan aktiviti fizikal pada sintesis neurotransmitter. Dopamin mungkin mempunyai peranan yang berbeza dalam memerangi tekanan dan mengatasi kemurungan dengan bertindak pada sistem limbik, sebahagian daripada otak yang penting dalam tindak balas emosi. Satu artikel yang diterbitkan dalam "Neuro Endocrinology Letters" pada tahun 2010 mendapati "hubungan rapat dengan rangkaian keseronokan, ganjaran dan motivasi otak yang sangat terikat kepada struktur limbik dan isyarat dopamin, morfin, dan nitrogen oksida endogen."
Ketagihan
Ketagihan dikatakan disebabkan sebahagiannya, untuk membebaskan dopamin dalam nukleus accumbens - pusat "ganjaran" otak. Latihan boleh meningkatkan tahap dopamin di dalam otak dalam kitaran ketagihan yang sama. Kita semua tahu orang yang "ketagih" bersenam. Dengan cara ini, senaman boleh mencipta laluan baru, positif, dan ketagihan yang dapat mengatasi kelakuan ketagihan negatif. Satu artikel yang diterbitkan dalam "Neuropharmacology Semasa" menggambarkan bahawa pembebasan dopamin dalam senaman boleh menentang ketagihan amfetamin.
Obesiti
Sesetengah sekolah pemikiran menganggap obesiti sebagai satu bentuk ketagihan makanan. Seperti semua kelakuan ketagihan, penggunaan makanan yang menyebabkan obesiti mencetuskan pembebasan dopamin dalam nukleus sebagai tindak balas terhadap makanan. Sudah tentu, senaman memerangi obesiti dengan membakar kalori, tetapi dengan meningkatkan sintesis dopamine dalam accumbens nukleus, ia juga boleh membantu mengatasi mekanisme penagihan makanan. Potensi latihan untuk memerangi alergi makanan dibincangkan dalam karya yang diterbitkan dalam "The Journal of Biology Experimental" pada tahun 2011.
Penyakit Parkinson
Penyakit Parkinson adalah keadaan neurologi yang dicirikan oleh ketegangan otot, kekurangan pergerakan sukarela dan gegaran. Keadaan ini disebabkan oleh kemerosotan sel-sel dopamin di bahagian otak yang disebut ganglia basal. Dengan mempromosikan sintesis dopamin, senaman dapat membantu mengatasi beberapa gejala penyakit Parkinson. Satu makalah yang diterbitkan dalam "Journal of Neuroscience" pada tahun 2007 mendapati keputusan menyokong teori ini menggunakan model tetikus. Giselle Petzinger, penyiasat prinsip kajian itu, memberitahu "Sains Daily" bahawa "sel dopamin yang masih hidup dalam model haiwan kita - dibuat untuk mensimulasikan apa yang pesakit Parkinson menderita dengan - tertakluk kepada latihan treadmill intensif kelihatan bekerja lebih keras."
