Bawang putih, atau Allium sativum, adalah ramuan yang digunakan untuk memasak di seluruh dunia. Menurut "Ensiklopedia Perubatan Semula Jadi, " bawang putih mempunyai banyak aplikasi di luar memasak, termasuk banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak suka memakan bawang putih dalam bentuk semulajadi kerana rasa dan persatuan dengan nafas berbau. Oleh itu, anda juga dapat membeli bawang putih dalam bentuk tambahan dan menerima manfaat kesihatan herba dengan mengambil gelekaps atau suplemen kapsul ini.
Salutan Enteric
Tambahan bawang putih setiap hari, dengan reka bentuk, menawarkan manfaat kesihatan bawang putih. Namun, tidak semua suplemen bawang putih sama. Tablet bawang putih tidak disalut dengan betul akan mempunyai kesan bau yang sama seperti makan bawang putih mentah. Anda perlu membeli suplemen bawang putih setiap hari yang bersalut enterik. Suplemen bersalut insulin memintas perut dan pergi terus ke usus kecil anda sebelum dibubarkan. Makanan tambahan bawang putih bersalut memberikan semua manfaat bawang putih tanpa nafas berbau yang berkaitan.
Dos
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, dos bawang putih yang disyorkan dalam bentuk tambahan ialah 200 mg diambil tiga kali sehari. Anda juga boleh menggunakan bawang putih segar sebagai suplemen kesihatan dengan memakan 2 hingga 4 g bawang putih segar dan cair setiap hari. Tiada garam bawang putih yang disyorkan untuk kanak-kanak. Sekiranya anda ingin memberi suplemen bawang putih kepada anak anda, berunding dengan doktor. Seperti mana-mana suplemen kesihatan, sekiranya anda membuat apa-apa tindak balas buruk terhadap suplemen bawang putih atau bawang putih, segera hentikan penggunaan dan dapatkan rawatan perubatan.
Bawang putih Atau Suplemen Segar
Menurut "Ensiklopedia Perubatan Semula Jadi, " anda boleh mendapatkan manfaat bawang putih segar dari suplemen harian selagi suplemen mengandungi jumlah allicin yang diperlukan dalam pil. Allicin adalah komponen utama biologi aktif dalam bawang putih. Manfaat bawang putih dalam bentuk tambahan adalah suplemen yang memberikan konsentrasi lebih tinggi bawang putih tanpa perlu mengambil banyak ulas bawang putih. Sebagai contoh, ia akan mengambil sekurang-kurangnya 4 ulas bawang putih setiap hari untuk menyamai dua atau empat pil tambahan bawang putih setiap hari. Ia juga lebih sukar dengan bawang putih segar untuk mencari dos harian yang betul kerana variasi saiz ulas bawang putih.
Faedah dan Interaksi
Bawang putih mempunyai banyak faedah yang dikatakan. Menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering, manfaat kesihatan bawang putih termasuk pencegahan dan rawatan kanser, pencegahan kolesterol tinggi, hipertensi, jangkitan mikrob, jangkitan kulit dan aterosklerosis. Mengambil bawang putih boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti perencat protease, ubat penipisan darah dan ubat antiplatelet. Sekiranya anda mengambil sebarang ubat ini, tanya doktor anda sebelum mengambil sebarang tambahan bawang putih.
