Sos panas yang anda tambah kepada telur dan cabai anda tidak menyebabkan ulser anda, tetapi terus menambahnya mungkin tidak membuat anda berasa lebih baik. Ulser gastrik disebabkan oleh bakteria yang dikenali sebagai Helicobacter pylori . Diet mungkin tidak bertanggungjawab terhadap luka perut yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, makan diet yang seimbang dan sihat dan mengelakkan makanan yang merengsakan ulser anda boleh membantu mencegah kesakitan dan kesakitan. Jika ada makanan yang merengsakan ulser anda, elakkannya dalam diet ulser anda, walaupun ia dianggap sebagai makanan yang tidak menyerupai.
Petua
Walaupun diet mungkin bukan penyebab ulser gastrik, memilih makanan mesra ulser akan membantu anda menyembuhkan dan mencegah kecederaan tambahan.
Makanan mesra cirit-birit
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan nutrien membuat makanan ringan untuk pesakit ulser apabila mengehadkan kesakitan ulser. Sertakan pelbagai dalam diet ulser anda sepanjang minggu, terutama sayur-sayuran hijau dan oren seperti brokoli, bayam, wortel dan ubi keledek, untuk pengambilan nutrien anda. Flavonoid yang terdapat dalam epal, cranberry, jus cranberry, bawang dan saderi boleh membantu menghambat pertumbuhan bakteria H. pylori .
Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Februari 2019 dalam Jurnal Perubatan Klinikal mendapati bahawa beberapa flavonoid terpencil boleh digunakan sebagai rawatan alternatif atau tambahan untuk jangkitan H. pylori . Di samping itu, serat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu mempercepat penyembuhan ulser.
Pergi dengan bijirin penuh
Bijian, seperti roti, nasi dan pasta, juga boleh diterima dengan baik oleh mereka yang berurusan dengan ulser gastrik. Buat sekurang-kurangnya separuh pilihan bijirin anda untuk meningkatkan pengambilan serat dan membantu penyembuhan. Selain serat, biji-bijian juga merupakan sumber micronutrien penting yang anda perlukan untuk kesihatan keseluruhan yang baik seperti vitamin B, magnesium, besi dan selenium. Contoh bijirin penuh termasuk roti gandum, beras merah, oat dan madu.
Simpan Tenusu Rendah Anda
Makanan yang tinggi lemak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan harus dielakkan apabila anda mempunyai ulser, jadi termasuk makanan tenusu yang rendah lemak. Pilihan yang baik termasuk susu rendah lemak atau tanpa lemak, yogurt atau keju, buttermilk, ais krim rendah atau sherbet. Sekiranya anda tidak bertolak ansur dengan makanan tenusu, susu kedelai mungkin menjadi pilihan untuk anda. Susu tidak melekat perut untuk melegakan kesakitan, jadi tidak perlu minum banyak, menurut MedlinePlus.
Pilih Lean Sumber Protein
Juga termasuk makanan protein yang rendah lemak untuk menghadkan kerengsaan gastrik. Ayam, makanan laut, daging merah tanpa lemak seperti daging babi atau stik jalur, kacang dan tauhu membuat pilihan yang sihat. Kacang-kacangan, mentega kacang dan biji-bijian adalah sumber protein yang sihat tetapi lebih tinggi lemak daripada sumber-sumber lain, jadi anda mungkin perlu mengambil langkah berjaga-jaga apabila memasukkannya dalam diet anda.
Selain lemak, anda juga akan mengehadkan pengambilan makanan pedas dan coklat untuk mengurangkan pengeluaran asid perut dan sakit perut dan kerengsaan. Kafein yang terdapat dalam minuman seperti kopi dan soda juga harus dihadkan, serta alkohol. Anda juga harus mengelakkan snek lewat malam.
Tips Diet Tambahan
Perhatikan bahawa sesetengah makanan dan makanan ringan untuk pesakit ulser boleh diterima dengan baik oleh sesetengah orang manakala gejala-gejala yang memburuk bagi orang lain. Jika makanan tertentu nampak merengsakan perut anda, cuba hapuskannya dari diet ulser anda untuk melihat jika gejala bertambah baik. Anda juga boleh mencuba makan yang lebih kecil, makanan yang lebih kerap untuk memudahkan pencernaan. Di samping itu, tanya doktor anda sama ada anda perlu mengelakkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen, yang meningkatkan risiko ulser.
Untuk mengelakkan kerengsaan ulser anda, cubalah satu contoh hidangan makan sehari untuk makanan ulser dan makanan ringan untuk pesakit ulser:
- Sarapan pagi - 1 cawan bijirin penuh, bijirin gula rendah, satu telur rebus atau rebus, 1 cawan susu rendah lemak, pisang dan teh tanpa kafein
- Snek - Enam hingga 12 keropok bijirin penuh, 1 ounce mozzarella keju
- Makan tengah hari - 2 auns ayam bakar, bayam dan sawi dalam tortilla keseluruhan bijirin, pir, dan air atau teh tanpa kafein
- Snek - 1-2 sudu kacang atau kacang almond, satu epal
- Makan malam - 4 hingga 6 auns salmon panggang, satu kentang manis sederhana atau 1 cawan beras coklat, kacang hijau kukus, 1 cawan buah segar, air atau 1 cawan susu rendah lemak
