Ramai wanita menggunakan multivitamin seperti polisi insurans - iaitu, mereka mengambil suplemen semua-dalam-satu setiap hari untuk menampung apa-apa kekurangan dalam diet harian mereka. Ini cara yang mudah dan mudah untuk memastikan anda mendapat nutrien yang anda perlukan. Wanita mempunyai keperluan khasiat khas: Multivitamin wanita harus mempunyai asid folik, kalsium, besi, vitamin D, dan magnesium yang mencukupi.
Tahap kehidupan yang berbeza juga memerlukan keperluan vitamin dan mineral yang berbeza. Sebagai contoh, untuk wanita dalam tahun melahirkan, asid folik yang mencukupi diperlukan untuk mencegah kecacatan tiub neural semasa kehamilan. Apabila usia wanita dan melalui menopaus, keperluan untuk besi berkurangan. Sentiasa tanya doktor anda yang multivitamin sesuai untuk anda.
1. Wanita Satu-Hari
Majalah "Kesihatan Wanita" dan ConsumerLab.com memilih Wanita Satu-Hari sebagai multivitamin teratas mereka. Ia mempunyai kalsium tambahan, vitamin D, besi, dan asid folik, dan cukup vitamin A, yang telah dikaitkan dengan kecacatan kelahiran dalam kuantiti lebih tinggi daripada yang disyorkan.
2. Alam Dibuat Multi untuk Dia
Persembahan yang hanya untuk wanita dari jenama Alam Made yang tersedia secara luas menyediakan dos optimum vitamin D dan asid folik, ditambah kalsium dan besi. Vitamins Made Nature adalah USP diverifikasi, yang bermaksud mereka mengandungi nutrien dan dos yang dituntut pada pembungkusan.
3. Centrum Ultra Women's
ConsumerLab juga memberi Centrum sebagai tanda kelulusan untuk kualiti, seperti Laporan Pengguna. Ia mengandungi 100% daripada elaun harian yang disyorkan (RDA) untuk asid folik dan zat besi, dan mempunyai kalsium dan magnesium yang setanding dengan satu-A-Hari. Centrum mempunyai sedikit vitamin D yang lebih rendah berbanding One-A-Day, tetapi masih menyediakan dua kali ganda RDA.
4. Ultra Mega GNC Wanita
Ultra Mega GNC Wanita adalah alternatif murah kepada jenama arus perdana. Ia membawa sedikit kurang vitamin D, tetapi masih lebih banyak daripada RDA. Ia setanding dengan tahap besi, kalsium, dan asid folik - dan mempunyai dos magnesium yang lebih tinggi daripada pesaingnya. Magnesium berfungsi dengan kalsium dan vitamin D untuk mengurangkan risiko osteoporosis.
5. Satu Pride Wanita Puritan
Caplet harga murah dari Puritan's Pride menyediakan vitamin D, asid folik dan besi yang murah hati - dan gluten, ragi dan bebas laktosa dan tidak mengandungi bahan GMO. Ia juga mengandungi 100 peratus vitamin B, yang menyokong metabolisme yang sihat.
6. Light Rainbow Hanya Sekali Satu Wanita Semulajadi
Multivitamin sekali-sekala vegan dan gluten ini mengandungi dos vitamin D dan asid folik yang dipertingkatkan, dan menggunakan adat "nutrien berkhasiat wanita" khusus termasuk dong quai dan spirulina; ia juga termasuk probiotik untuk menyokong pencernaan. Kalsium dan magnesium kurang dalam vitamin ini, jadi nutrien ini perlu dimasukkan dalam makanan untuk mendapatkan jumlah yang disyorkan.
7. Hidup! Setelah Harian Multivitamin - 50+ Wanita
Multivitamin ini direka khas untuk wanita yang lebih tua. Ia mempunyai gabungan vitamin B yang baik, yang penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Ia juga mengandungi lebih tinggi daripada RDA vitamin B-12, yang boleh berkurangan apabila usia wanita. Ia mengandungi kalsium dan magnesium untuk kesihatan tulang. Ia mengandungi campuran herba, jadi bercakap dengan seorang profesional kesihatan jika mengambil ubat-ubatan preskripsi untuk melihat apakah ada interaksi.
8. Seluar Pintar Wanita Lengkap
Multivitamin ini mengandungi asid lemak omega-3, yang penting untuk kesihatan otak. Ia juga mengandungi 100 peratus vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B dan antioksidan vitamin E dan C. Satu kelemahan adalah multivitamin ini mengandungi gula tambahan dan kerana bentuknya sebagai vitamin gummy, ia tidak menyokong besi.
9. Naturelo One Multivitamin Daily untuk Wanita
Multivitamin ini sangat unik kerana ia menyatakan di mana setiap vitamin diperolehi. Sebagai contoh, vitamin C adalah dari ceri acerola organik dan vitamin E adalah dari bran padi organik. Ia mengandungi lebih rendah daripada jumlah yang disyorkan untuk vitamin D dan kalsium, tetapi mengandungi campuran organik dan sayur-sayuran yang penting untuk sistem imun yang sihat.
10. Opti Pemakanan Opti-Wanita
Multivitamin ini adalah rumah besar apabila mendapat banyak vitamin dan mineral yang disyorkan. Walaupun ia berkurangan pada kalsium, ia mengandungi lebih banyak daripada kebanyakan. Ia juga mempunyai 100 peratus besi dan zink. Ia mengandungi kombinasi banyak herba, jadi bercakap dengan doktor anda jika ini adalah vitamin yang anda ingin ambil.
