Ada kemungkinan untuk kehilangan 15 pound dalam satu bulan, tetapi boleh jadi kombinasi yang sukar dan tidak selamat. Terlepas dari alasan anda ingin menurunkan berat badan, mengamalkan matlamat yang lebih realistik dapat membantu anda bukan sahaja memenuhi matlamat, tetapi juga menjaga tubuh anda sihat sepanjang perjalanan berat badan. Walaupun anda kehilangan kurang daripada 15 paun dalam sebulan, mungkin penurunan berat badan sangat meningkatkan kesihatan anda.
15 Pounds adalah Terlalu Banyak
Pertubuhan kesihatan seperti Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menasihati menurunkan berat badan pada kadar selamat 1 hingga 2 paun seminggu. Sekiranya anda menurunkan berat badan pada kadar ini sebulan, anda boleh kehilangan antara 4 dan 8 paun. Kehilangan 15 pound adalah hampir dua kali jumlah selamat yang dianjurkan selama sebulan. Mengurangkan berat badan dengan senaman dan diet menjadikan tubuh anda sihat dan membolehkan anda mengembangkan tabiat yang anda boleh mengekalkan walaupun sebaik sahaja anda mencapai berat ideal anda.
